Har du återgått till din vanliga motionsform?
Eller vill du testa något nytt?
Du kan göra både och – tillsammans med barnet.

Två- till treåringar är rejält mobila. Det är en idrottsgren i sig att försöka hålla jämna steg med dem. Men det finns även andra sätt att hålla sig i form. Du kan som omväxling välja motionsformer du redan känner till, fast i en ny, trendig inramning.

Välbekanta motionsformer som är barnanpassade

• När man cyklar krävs en säker barnstol och en bra cykelhjälm. Det kan vara en god idé att välja mindre trafikerade vägar till de första utflykterna. Föräldrar som vill cykla en längre sträcka kan lasta in barnet i en cykelkärra, men tänk på att barnets näsa nästan hamnar på samma nivå som bilarnas avgasrör!
• Joggning: det är riktigt roligt när barnen fortfarande tycker om att åka barnvagn. Det finns barnvagnsmodeller som är speciellt anpassade för detta.
• Inline-skating är ur barnets synvinkel nästan som när mamma eller pappa joggar, fast det går förstås fortare. Det rytmiska sättet som åkaren tar sig fram på har en lugnande inverkan på barnet.
• Walking & fotvandring: om du bär barnet i en bärsele blir det här en rejäl pulshöjande workout! På korta, plana sträckor kan barnet gå självt – och få möjlighet att springa av sig.

• Baby-workout

  • Familjeyoga: perfekt, eftersom småttingarnas kroppar fortfarande är oerhört flexibla.
  • Dans: det finns många olika danskurser för föräldrar och barn.
  • Simning: inte bara babysim för de allra minsta, simning passar även utmärkt för två- och treåringar.
  • Gymnastik: det finns flera olika föreningar som har speciella program för småbarn. Söktips på nätet: skriv in "barngympa" som sökord.
    .