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怀孕

新生命的孕育

怀孕了?衷心祝贺您! 就在您阅读这段文字的时候,一个新生命正在您的体内发育成长。接下来的 40 周,您的生活将会充满着兴奋、新的挑战、全新的体验和无限期待,尤其是如果这是您第一次孕育生命的话。您可以在这里找到许多有用的提示建议,以及全面的信息,告诉您在何时将会面临何种情况。您最好在孕期坚持运动,注意在接下来几个月保持合理健康的膳食。此外,提前考虑一下整个生产过程也是很有好处的,想一想您将采取何种分娩方式以及生产时需要哪些人陪伴左右。当您知道自己已经怀孕时,您肯定会很好奇,这个小宝贝将会在什么时候降生直接使用我们的分娩日期计算器吧。另外,我们还能为您提供关于给宝宝取名字的小建议哦!

MAM提供一些小建议,帮您健康顺利地度过这段激动人心的孕期生活。
请输入您上次月经来潮第一天的日期。

预产日计算器

如果您已经是位准妈妈并想急切的知道宝宝预产期,只要输入您怀孕前末次月经来潮的日期便可知道宝宝预产日

请输入您上次月经来潮第一天的日期

我感觉到了你的存在

即便女性在怀孕初期时肚中的宝宝只是一些细小的细胞,通常只要几天时间,她们就能够“感知”自己已经怀孕了。孕期妈妈容易疲惫、困倦、恶心,如果您能够准确识别这种身体给与的信号,那么通常能够做出准确的判断。

身体能够感知肚中孕育一个新的生命,并为接下来40周的孕期生活做好准备。

怀孕了!

这天终于来临!

当首次停经时,请做一次测孕测试,确定是否已经怀有身孕。美梦成真时,准父母们考虑如何将这喜讯告知给各亲朋好友,与此同时,您肚中的宝宝正以惊人的速度成长,在短短几周内,从一个单一的细胞成长为一个五毫米的胚胎,四肢和生理器官逐渐开始成形。

适当的孕期运动好处多多

想做运动吗?
或是想做一些特别的健身活动?
处于孕期的您仍旧可以!

如果孕妇身体健康允许,孕期进行适度的运动有益于身心健康,增强体质,灵活,积蓄力量,有助于顺利分娩。

最适宜妊娠期的运动:

     

    • 游泳——有益身心健康,同时感觉身轻如云……
    • 健走——理想的锻炼方式,需避免劳累
    • 徒步旅行——这里也同样应注意:需避免劳累;不要超过海拔2500米
    • 高尔夫球——适宜整个孕期
  • 慢跑——穿避震跑鞋,并且注意运动适度
  • 跳舞——只要不做跳跃和幅度过大的动作即可
  • 瑜伽——理想的孕期体育运动,但不要过度伸展

接下来几个月的孕期生活以轻微舒缓放松的运动为宜。避免剧烈运动。但是,请不要担心,整个孕期生活每天都有变化和新鲜感,准妈妈们肯定不会无聊。

找到恰当的表达方式……

怀孕测试:阳性!

如何适当地向另一半表达这种情绪并不是一件容易的事。除了“你要做爸爸了”这句简单的话外,还可以通过其他方式来表达这种喜讯:

  • 适当地制造一些浪漫的惊喜:在他的衣柜显眼的地方放置一些婴儿袜子、婴儿连衫裤等。或在他的公文包中放入几片婴儿尿不湿。
  • 在家中安排浪漫晚餐,餐后甜食上一点婴儿糊——或在布丁中藏一只安抚奶嘴。
  • 特地穿带有“妈妈”或“车上有婴儿”字样的T恤衫(可在母婴商店买到)。
  • 人体彩绘:悄悄在腹部用唇膏写上“我怀孕了”或“内有宝宝”。
  • 递给未来的爸爸一张怀孕测试阳性的照片。
  • 第一张宝宝超声波图片也很适合作为传递此类加密消息的方法——装在镜框中放在显眼的地方。
  • 送上一本有关“准爸爸”的专业书籍,暗示他即将成为爸爸,而且了解如何做个好爸爸。

孕期妈妈健康护理

孕期妈妈的身心健康非常重要。日常需多喝水或不含糖分的茶,一日三餐不可缺顿。享受每一次温情抚摸并更加关爱自己,多做一些身体护理。准备尽情享受天伦之乐!
散步对孕妇非常有益,虽然比起怀孕前要累一些,但可为孕妇和胎儿提供必要的氧气,增加体质,有助于分娩顺利。

天然和有机美容品

妊娠期中能照常做美容护理吗?

当然能!
孕妇都具有一种特别的神采。通过合适的化妆可使这种神采更加动人。但请务必使用优质的天然产品,因为怀孕中的女人不仅更风采,而且也更敏感。
天然美容品必须具备的特征:

  • 不含防腐剂和其他人工添加剂
  • 采用植物有效物质
  • 采用纯天然物质
  • 来自生态种植

有机美容品:适合孕妇的最佳美容品:

  • 麦芽油——改善结缔组织的弹性,恢复肌肤张力
  • 山金车素(阿尼卡)——激发自愈力,增强细胞组织活力
  • 杏仁油——促进肌肤平衡,镇定刺激部位
  • 芦荟——具有保存水分的独特功效
  • 薰衣草——放松和镇静作用

怀孕妈妈的营养提示

在怀孕期不仅仅宝宝的成长受到关注同时好的感觉也很重要。对妈妈和宝宝都有好处的食物也有很多好吃的。

  • 蛋白质,从怀孕第四个月开始不断增加的蛋白质需求不但能存在麦片和低脂奶还存在于白脱牛奶和新鲜水果或者鲜脆的加了火鸡肉条的自种色拉.
  • 叶酸 是一种特别重要的保护和促进宝宝生长的维生素。所以医生会处方:在怀孕初期直至第12周把它当作营养补充品。更多叶酸的烹饪途径包含水果(草莓、覆盆子、柑橘和香蕉),蔬菜(茴香、西兰花、鹰嘴豆和其他豆科植物),以及坚果和磨细全麦制成的产品。
  • 欧米介3脂肪酸 是对婴儿新生细胞膜和思考能力、视觉、运动技能和集中能力的增长起到支持作用。鱼富含欧米介3脂肪酸,但也可以在药店找到其胶囊形式。

 

对怀孕妈妈最重要的“要”和“不要”:

 

  • 喝足够的液体(起码每天2升,最好是水)
  • 总把肉烧熟
  • 手和水果都要洗干净
  • 厨房保持清洁
  • 不要中断冷却链,注意冷藏室和冷冻室的温度

不要

  • 生牛奶制品和含有生鸡蛋的食品
  • 冷熏或者发酵的鱼(烟熏三文鱼)和生鱼(比如寿司)和其他海鲜(比方牡蛎)
  • 酒精和尼古丁
  • 咖啡因饮料(最多三杯咖啡,红茶或者绿茶)

美丽的大肚子

胎动对于期望宝宝早日降临的准妈妈来说,恐怕是世界上最美丽的运动。孕期至4月时,准妈妈的肚子开始逐渐隆起。

一旦妊娠期到了4月末,肚中宝宝长到14厘米,重约 110克时,宝宝就开始做体育运动了——虽然吮拇指和翻跟斗还不属于奥林匹克的比赛项目。所有的肌肉都要得到锻炼,所以训练内容也包括做鬼脸和皱额头。

产前教育

产前教育是不是过早?
胎教对宝宝有何益处?
激发更高的天赋!

腹中的胎儿已具备听觉和触觉这两种感知能力,并通过动作来表达对外界的反应,甚至对妈妈的情绪波动都有所反应:

  • 胎儿喜欢听熟悉的声音,古典音乐能让宝宝放松自然。
  • 胎儿对突然发出的声音会有所反应。
  • 胎儿喜欢被抚摸,即使是隔着妈妈的肚子。
  • 而且:胎儿喜欢他人与其交流感情。

胎教是在上述的基础上延伸发展的:如果准妈妈给腹中的宝宝唱歌,阅读或是听古典音乐,对胎儿有极大益处。

产前教育的好处:

  • 轻松分娩
  • 安抚宝宝
  • 有益宝宝的发育
  • 激发宝宝更多天赋
  • 提高宝宝注意力
  • 提升宝宝的学习能力

做一个时尚的准妈妈

想做一个时尚漂亮的准妈妈吗?
从遮掩日渐臃肿的身材,到自信展示专属于准妈妈的美丽。您当然可以做到!

一方面,准妈妈们想要像安吉丽娜·朱莉一样穿着时尚靓丽;另一方面,所选的孕妇装还应舒服实用,并尽可能地在产后仍能穿。

孕妇穿着建议:

  • 选择天然和透气的衣料。
  • 请勿穿过紧的衣服。
  • 只购买少量“真正的”孕妇装——如松紧带牛仔裤,这些基本服装可巧妙搭配。
  • 松紧带裙子可随着肚子的隆起放宽——产后可缩回到正常尺寸。
  • 如果正流行高腰样式(胸部下方收腰)、A线条(从上往下变宽)、宽松套衫或宽松长马甲和套头毛衣,那么准妈妈们不只是在母婴店挑选孕妇装,而是去时装店挑选准妈妈们的美丽时装。
  • 高跟鞋现在应在鞋柜中休息——但舒适型鞋子也有很多漂亮别致的款式,从帆布胶底运动鞋到平底无带鞋任您挑选。
  • 强色彩适合强女人——如果您以前总是选择淡雅的职业色彩,那么现在可尝试穿着鲜艳多彩的乐趣了。这在偶尔情绪低落时还能起到振奋的作用。
  • 最后再透露一个小秘密给您:挺着大肚子照样可以性感迷人,仍旧可以穿性感漂亮的内衣。

触摸我,宝贝

当准妈妈第一次感觉到宝宝轻微的胎动,通常无法确定到底来自哪里。但是不用担心,因为在接下来的几个月中,宝宝将会越来越强壮,胎动更趋于频繁,母子心电感应越来越强。

假如处于孕期的您想尝试一次旅游,在做好足够安全措施的情况下,尽管去您想去的地方吧!虽然肚子已微微隆起,但还不至于行动不便。一次短途的旅行会让妈妈身心愉悦,有益胎儿成长。

孕期健康运动

怀孕和健康?
通过适当的健康运动便能做到!

怀孕初期,多数孕妈妈仍热衷于参与各种运动。孕期运动非常重要,对母子身心健康均有裨益。

孕妇体操: 

  • 从妊娠下半期开始,最好能做一些专门适合孕妇做的运动。
  • 孕期运动尤其适合平时疏于运动的孕妇。
  • 孕妇运动可针对性地选择加强锻炼孕期特别劳累的身体部位。
  • 适合孕妇做的运动课程和保健班非常多,在您家附近肯定可以找到合适的。
  • 而且还可通过参加保健班与其他准妈妈建立友谊,互相探讨育儿经验。

适宜孕妇的运动:

  • 传统的孕妇体操:骨盆底部和背部肌肉练习。
  • 瑜伽:最适合放松,学习如何正确呼吸。
  • 跳肚皮舞:放松骨盆肌肉,促进身体自信,用音乐来调剂孕期生活。
  • 水中体操:在水中锻炼可保护关节,增强肌肉。

和未出生的宝宝一起去旅行

想尝试一次旅行吗?
去梦想已久的地方?
现在正合适,赶紧上路吧!

孕妈妈适合旅游吗?只要身体健康,尽管带着还未出生的宝宝做一次远足吧。许多孕妈妈,尤其是处于怀孕初期,对旅游的兴致颇高。民间俗话所说的“筑巢本能”要到孕期的最后几周才生效。

孕妇旅游注意事项

  • 妊娠上半期,孕妈妈做自己想做的事情。
  • 孕妈妈旅游最重要的是安全放松。去亲朋好友那里度过轻松愉快的一周要胜过热带丛林露营探险之旅。
  • 务必旅游目的地的卫生水准和医疗(急救)服务状况。
  • 细细阅读您现有的保险种类和保险条款。
  • 旅行的行程不可太劳累,孕妈妈不适宜乘坐汽车的后座或经济舱过多时间。
  • 专家建议旅游海拔不应超过2500米。
  • 推荐只在第4至7个妊娠月乘坐飞机。
  • 有些国家(美国)对孕妇入境有限制——请事先了解规定。

热门趋势:专门为准妈妈提供的康体酒店项目——包括孕妇体操和助产士护理。

贪睡的宝宝

现在的宝宝虽然个头还很小,只有近30公分,但是头发、脚趾甲,甚至是宝宝的眼睫毛都已经通通长齐了。 宝宝正处于嗜睡期,每天只活动四至六小时,其余时间处于休眠状态。

您的宝宝正悄悄长大,梦想着外面的世界呢

布置可爱的婴儿房

“筑巢本能”发挥功效了。
布置可爱的婴儿房给父母带来很大的乐趣!

这个时期的孕妈妈和家人开始为宝宝的诞生做好准备。其中重要的一个环节包括布置一间漂亮可爱的婴儿房来欢迎新添的家庭成员。

婴儿房装饰风格选择: 

  • 自然家居风格:安全无毒的木头材料,仅涂透明油,保持天然本色,与毡布和未漂白的棉布相结合,地面铺一块厚实的羊毛地毯。墙壁采用柔和色彩最合适。
  • 复古家居风格:一个带华盖的摇篮,一只古典抽屉柜,配合丝绸窗帘以及带华丽图案的壁纸。抢眼点缀:书架上的古典式玩具娃娃以及传统的摇动木马。
  • 富于幻想的装饰:通过花样墙贴或自己描画的图案在墙壁上创造一个梦幻的世界。建议:选用简朴的家具和配件。
  • 主题式家具:从公主到海盗,好玩的主题非常多。不过有些主题样式趋于俗套,比如强亮粉红色的马车式小床。而且价格昂贵是其共同的特点。
  • 设计师作品:甚至邦乔维(Bon Jovi)的鼓手也已经拥有了一个自己的宝宝家具系列:它叫“摇滚明星”。

和未出生的宝宝一起感受世界

现在补充水分不仅对妈妈很重要,对通过脐带吸收所有养分的胎儿也很重要。同时宝宝现在每天也要喝许多的羊水,不是因为宝宝口渴,而是为了练习吞咽。有时还掌握得不那么好——打一个小嗝就不可避免了。

家人们现在要格外注意:肚中的胎儿和妈妈一起体验世界:每一个声音或让人不愉快的刺激两人都能共同感应到

“大一号”的模特

大腹便便?
如此端庄美丽!

孕妈妈腹部隆起的线条,脸上散发出安详的神采,这种专属于孕妇的美丽应该把它留下来。因为当宝宝降临以后,人们往往会很快忘记怀孕时大肚子曾经的美丽。

 

孕妈妈留影建议:

  • 业余摄影爱好者当然也行,但找一位专业摄影师会更好。重要的是事先谈妥合适的场景设计:适当的背景、完美的灯光、装扮和修饰。
  • 勇于拍裸体照:这样才能凸现孕妇肚子的美丽。害羞的孕妈妈可拍半裸体照,用围巾局部遮盖,或将相机透镜集中拍摄隆起的肚子。
  • 全家福:与家人一起拍摄会帮您克服面对相机的羞怯。
  • 以大自然为背景:如果有勇气,可以在绿色的自然环境中拍摄。以自然为背景更能衬托出孕妇的自然美。

感受外界

宝宝的感觉器官一天天发育成熟:已经能够区别白天和黑夜,听得见外界的声音,甚至能够感觉出味道了--因为羊水的味道是随着妈妈饮用食物的不同而变化的。说不定宝宝的口味偏爱就是在妈妈肚子里开始形成的?

目前正风靡全球的音乐胎教,在这个时段起可以发挥功效了哦!

欢迎您在MAM俱乐部免费注册,您可在妊娠月刊中获知更多育儿的信息。

喜迎新生儿的风俗与传统习惯

祈求福气和运气吗?

期待好运吗?

不少风俗和传统习惯同样适合现在的宝宝!

风俗和传统习惯现在又开始盛行起来,妊娠期也是如此。吉祥物、礼俗、古老的传说——全世界习俗千姿百态,各具特色: 

  • 种栽生命树——国际化的传统习惯:树代表了新生儿的成长和生命力。格言是一起长大、成熟和变老。适合栽种哪种树可在凯尔特人的树木年历中查阅。
  • 正确送礼1:在欧洲东部的许多国家,给未出生的小孩或孕妇送礼是禁忌的。送礼要等到顺利生产后方可,否则传言可能有难产的危险。
  • 正确送礼2:而在美国,礼物被看作是对未出生的宝宝的欢迎。大多在妊娠期最后几周内举办的宝宝庆祝会上送礼。
  • 确定性别1:中欧民间流行一种说法:有经验的眼睛不需要超声波便能辨别出胎儿的性别:肚子呈尖形时是男孩,圆形时是女孩。
  • 确定性别2:非洲的祖鲁族人则通过蛇来预测胎儿的性别。如果孕妇碰到一条绿蛇,则将生男孩。如果碰到的是一条黑蛇,则将生女孩。
  • 现代风俗1——适合美食鉴赏家:存放出生年份的葡萄酒。当“宝宝”达到法定成年年龄后拿出来喝。但存放的必须是优质的、适合长期存放的葡萄酒。
  • 现代风俗2——适合浪漫家:赠送一颗天上的星星!现在甚至网上也可以订购了。

 

 

分娩倒计时

大多数孕妇在生产前的最后几个星期会处于兴奋和激动的状态。宝宝的眼睛是大还是小?到时候我第一个给谁打电话报喜?一些准爸爸则会变得非常紧张和激动。但最后到产房中时,一切的不安都会平静下来。

如果子宫中还有空间,宝宝会最后转动一次,为出生作好准备。

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为宝宝取个好名

现代一些还是传统一些?

在很多西方国家,人们喜欢把小宝宝的名字取用某个长辈的名字,而很多地方的人们也喜欢用某位电影新星的名字,或者爱吃的水果的名称?

或者取一个与众不同的名字?

  • 一些父母为宝宝取名注重的是发音简单容易,能在国际间通用。而另外一些父母取名则参考家谱。有取名时尚流行的、经典传统的或富有创意的不同类型。无论如何有一条相当重要:名字所能表达的含义比人们想象的要多。
  • 许多人会从名字来推测年龄、社会地位、宗教信仰——甚至是否具吸引力。例如德国人一般不会将“格达”与年轻和活跃联系起来。
  • 名字是地位标志的象征:欧洲及美国的研究一致表明,取名也与社会环境相关——教育程度越高,取的名字越保守。
  • 有些研究表明,名字或多或少与职场成功潜力相对应:根据英国巴克莱银行的一项调查,叫“达维德”和“苏珊”的更有机会获得高薪。
  • 西方孩子的名字常常与父母、祖父母、外祖父母或教父的名字相同——这一传统习惯在一些国家至今仍非常普遍。如今,更多的是将沿用的名字作为宝宝的第二个名字使用。
  • 现在很多人取名更注重表达个性和独特性,因为名字将跟随孩子一辈子。在一些国家,如果父母给子女取的名字过于夸张,会受到官方机构的限制—— 过于稀奇古怪的名字会被拒绝采用。

分娩的时候到了

一切都准备好了:宝宝迫不及待地为降临这个世界后的第一次呼吸作好了准备。过去40周,它静静地在妈妈肚中发育成形,如今马上就要出来了。出生的用品包已收拾妥当,父母紧张地等待着,再最后检查一次婴儿房是否一切都已准备好迎接家庭新成员的到来。

对了,几乎很少有宝宝是在计算出的预产日降临这个世界的。自然规律才不管什么预产日呢……

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