Vyberte vaší zemi

X
Schnuller

Těhotenství

Vyvíjí se nový život

Jste Těhotná? Blahopřejeme! Zatímco si toto čtete, roste ve Vás nový život. Nadcházejících 40 týdnů bude plných napjatého očekávání, vzrušení, nových zkušeností a očekávání – zejména, pokud je to Vaše první těhotenství. Naleznete zde mnoho užitečných rad a tipů, stejně tak jako velké množství informací o tom, co Vás čeká. V ideálním případě se i během těhotenství i nadále věnujete sportu a dbáte na to, abyste v nadcházejících měsících stravovala co možná zdravě. Dobré je také zamyslet se dopředu o průběhu porodu, tedy jak byste chtěla rodit a kdo by měl být u porodu. Pokud již víte, že jste těhotná, jste také jistě zvědavá, kdy se miminko narodí? Stačí použít naší kalkulačku pro výpočet termínu porodu. A nezapomeňte si přečíst naše tipy pro výběr jména pro Vaše miminko!

Společnost MAM by vás ráda v tomto vzrušujícím období podpořila několika dobrými radami na ulehčení života.Prosím zadejte první den vaší poslední menstruace.

Kalkulačka výpočtu termínu porodu

Jste již těhotná a chtěla byste vědět, kdy by mohl být termín porodu? Jednoduše zadejte datum vaší poslední periody a vypočítáme vám pravděpodobný termín porodu.

Zadejte prosím první den vaší poslední periody.

Cítím něco, co ty cítit nemůžeš

I když na začátku těhotenství existují pouze maličké buňky,  je více žen, než byste si mysleli, které zkrátka „vědí” , že jsou těhotné - častokrát i jen několik dnů po početí. V jedné chvíli se můžete cítit trochu ospalá, za chvíli zase trochu přecitlivělá - pokud si myslíte, že dokážete náznaky vyhodnotit, častokrát je vaše tušení správné.

Tělo už pracuje na plné obrátky - „ví“ o novém životě, který se nyní vytváří a začíná se připravovat na následujících 40 týdnů.

Jsem těhotná!

Konečně nastal ten čas. Když ženě poprvé vynechá menstruace, je možné těhotenským testem zjistit, zda skutečně čeká děťátko. A zatímco rodiče uvažují o tom, jak podat tuto vzrušující zprávu všem lidem ve svém okolí, jejich děťátko se vyvíjí neuvěřitelně rychlým tempem - během několika týdnů z jediné buňky vyroste embryo, které je již 5 mm dlouhé a začínají mu růst jednotlivé části těla a orgány.

Tématem je sport

Toužíte po pohybu? Je sport Vaší zálibou? Nyní to jde ještě dobře! 

Nyní je sport nejen povolen, ale dokonce i doporučován. Pokud je zdravotně vše v pořádku, je možné se i v těhotenství oddávat sportu. Protože trénované těhotné ženy mají výhodu: Jsou fit, pohyblivé a mají výdrž. 

Seznam vhodných druhů sportů pro těhotné:

  • Plavání – je dobré pro tělo i duši, navíc se při něm člověk cítí tak lehce...
  • Chůze – ideální, ale nepřetěžujte se
  • Turistika – zde platí to samé: Nepřetěžujte se a zůstávejte v nadmořské výšce pod 2500 metrů
  • Golf – je možné jej hrát po celou dobu
  • Běhání – v dobře odpružené obuvi a jen přiměřeně
  • Tanec – v pořádku, ale vynechte poskoky a prudké pohyby 
  • Jóga – ideální těhotenský sport, ale vynechejte příliš strečinku

V následujících měsících jsou vhodné především oddychové a rekreační druhy sportu. Vrcholový sport určitě odsuňte na později. Ale nebojte se, nudit se přesto nebudete.

Nalézt ta správná slova…

Těhotenský test: Pozitivní! A jak mu to řeknu?

Najít při rozbouřených pocitech ta správná slova -  to není vždy jednoduché.  Ale existují i další možnosti, jak oznámit přírůstek do rodiny než jen pouhým „budeš tatínkem“: 

  • Efekt překvapení: Dětské ponožky nebo dupačky viditelně uložte v jeho skříni. Nebo zabalte plínku do jeho aktovky.
  • Naplánujte doma romantickou večeři a jako dezert naservírujte lahvičku dětské kaše nebo dudlík namočený v pudinku.
  • Oblékněte si tričko s nápisem „MÁMA“ nebo „BABY ON BOARD“
    (k dostání v různých obchodech).
  • Bodypainting pro intimní chvíle: Rtěnkou si na břicho napište „Jsem těhotná“ nebo „Baby inside“...
  • Budoucímu tatínkovi předejte fotografii s pozitivním těhotenským testem.
  • Také první fotografie z ultrazvuku se hodí jako tajemný posel – obrázek zarámujte a vystavte na viditelném místě.
  • Věnujte mu odbornou knihu na téma „být otcem“: Pak mu bude jasné, že z něj bude otec i jak má správně postupovat.

Wellness u vás doma

Wellness je v módě: Hodně pijte - nejlépe vodu nebo neslazený čaj - a nevynechejte žádné jídlo, užívejte si každé pohlazení a samy dbejte na blahodárnou péči o tělo. Čekat děťátko je zábava! 

Nyní je vhodné chodit na procházky, protože i přesto, že jsou namáhavější než před těhotenstvím, poskytují matce i dítěti kyslík, který potřebují a který je udržuje v kondici.

Kalkulačka výpočtu termínu porodu

Přírodní a organická kosmetika

Máte chuť být během těhotenství hýčkána? Ale samozřejmě!
Těhotné ženy zvláštně září. Tato krása může být ještě zdůrazněna, používejte však prosím pouze kvalitní přírodní výrobky, protože během těhotenství jsou ženy nejen oslnivější, ale také citlivější.
Čím je charakteristická přírodní kosmetika:

  • Je bez konzervačních látek nebo jiných umělých přísad
  • Obsahuje rostlinné aktivní složky
  • Je vyrobená z čistě přírodních látek
  • Tyto složky jsou organicky pěstované

Organická kosmetika: Nejlepší tipy pro těhotné ženy

 

  • Olej z pšeničných klíčků – zlepšuje elasticitu pojivové tkáně a obnovuje tonicitu pokožky
  • Arnika – podporuje hojení a posiluje tkáň
  • Mandlový olej – podporuje rovnováhu pokožky a zklidňuje její podráždění
  • Aloe vera – má jedinečnou schopnost uchovávat vlhkost
  • Levandule – uklidňuje a uvolňuje napětí
  • Divoká růže – dodává vitalitu a osvěžuje

 

 

Tipy na výživu pro nastávající maminky

V těhotenství jde samozřejmě o zdravou výživu dítěte, ale také o Vaši pohodu.

To, co dítěti i mamince prospívá, často nalezneme v potravinách, které také dobře chutnají.

  • Protein, který pokryje zvýšenou potřebu bílkovin od 4. měsíce těhotenství, je nejen v müsli s nízkotučným mlékem, ale také v podmáslí s čerstvým ovocem nebo v křupavém listovém salátu s grilovaným krůtím prsem.
  • Kyselina listová je jedním z nejdůležitějších vitamínů pro podporu růstu a ochranu dítěte. Proto ji lékaři předepisují již od počátku těhotenství a pak až do 12. týdne jako doplněk stravy. Kulinářská cesta k většímu přísunu kyseliny listové vede přes ovoce (jahody, maliny, pomeranče a banány) a zeleninu (fenykl, brokolici, zelený hrášek a jiné luštěniny), a také ořechy a produkty z jemně mletého zrna.
  • Omega-3 mastné kyseliny jsou ideální podporou, když se dítěti tvoří buněčné membrány, vyvíjí se myšlení, zrak, motorika a schopnost koncentrace. Při jídle si omega-3 mastné kyseliny vychutnáte především v mořských rybách, existují ale také odpovídající tablety v lékárně.

To nejdůležitější, co ano a co ne:

Co ano

  • hodně pít (min. 2 litry tekutin denně, nejlépe vodu)
  • maso vždy dobře tepelně upravit
  • dobře umývat ruce i potraviny
  • pečlivá hygiena v kuchyni
  • nikdy nepřerušit chladicí řetězec, dbát na správnou teplotu v ledničce a mrazničce

Co ne

  • nápoje s obsahem kofeinu (max. 3 středně velké šálky kávy, černého či zeleného čaje)
  • výrobky ze syrového mléka a pokrmy obsahující syrová vejce
  • za studena uzené/fermentované ryby (např. uzený losos) a syrové ryby (např. sushi), resp. mořské plody (např. ústřice)
  • alkohol a nikotin

Kulaté je pěkné

Kulaté bříško je snad nejkrásnějším znamením toho, že je potomstvo na cestě. Nyní ve čtvrtém měsíci těhotenství se začíná pomalu zakulacovat. 

Na konci tohoto měsíce měří miminko už působivých 14 centimetrů a váží asi 110 gramů - začíná se věnovat sportu, i když cumlání palečku a kotrmelce ještě nejsou olympijské disciplíny. Všechny svaly se již procvičují, takže součástí výcvikového programu už je i dělání obličejů a krčení čela.

Dobrý vliv před narozením

Příliš mladé na učení? Vzdělávání děťátka? Podněcujte vnější talent! 

Poslech a cítění – to miminka dokážou již v děloze. Dokonce reagují na vnější podněty a svými pohyby tak „odpovídají“ na zvuky, pohyby a emoce své matky:

  • Děťátka dávají přednost známým hlasům a uvolňují se při klasické hudbě. 
  • Reagují na nečekané zvuky. 
  • Milují jemné hlazení, i když je ještě necítí přímo. 
  • A mají ráda, když je celá Vaše pozornost věnována jim.

Z těchto poznatků se vyvinul koncept prenatální stimulace: Pokud se Vašemu nenarozenému děťátku věnujete zpíváním, (klasickou) hudbou a předčítáním, prospívá to děťátku ve velké míře již před narozením.

Co vám může prenatální stimulace zajistit:

  • Uvolněný porod
  • Klidnější děťátka
  • Příznivý vývoj
  • Více talentu
  • Zvýšenou pozornost
  • Lepší výkon při učení

Móda pro těhotné

Chcete být in, i s těhotenským bříškem? 
Samozřejmě že ano - a je možné cokoli od zakrývání až po vystavení bříška.

Na jedné straně chcete být stylová jako Angelina Jolie. Ale těhotenské oblečení musí být také pohodlné, praktické, a pokud je to možné, musí být vhodné k nošení, i když je děťátko již na světě. 

Módní tipy pro těhotné ženy: 

  • Vybírejte přírodní látky, které dýchají.
  • Nikdy nenoste oblečení, které je příliš těsné.
  • Nakupte si pouze několik „skutečných" těhotenských oděvů - jako např. džíny se strečovým pasem, a vhodně toto oblečení kombinujte.
  • Sukně s elastickým pasem se rozšiřují společně s bříškem a po porodu se opět zmenší na běžnou velikost.
  • Protože empírové střihy (prostřižení pod prsy), A linie (rozšiřující se odshora dolů), tunikové halenky nebo volně střižené dlouhé topy a svetry jsou v současné době moderní, těhotné ženy nemusí nakupovat pouze 
    v obchodech pro těhotné, ale mohou využít i trendové obchody. 
  • Vysoké podpatky nyní nechte v botníku. K dispozici ale máte spoustu alternativních tvarů moderní obuvi od tenisek až po baleríny. 
  • K výrazným ženám se hodí výrazné barvy - pokud jste měla vždy sklon nosit nenápadné barvy, nyní je čas na změnu. Pestřejší odstíny Vám mohou pomoci načerpat energii, když se někdy budete cítit trochu nesvá.
  • A poslední tip, jen tak mezi námi: Pořád se můžete cítit sexy, i s velkým bříškem, a stále můžete nosit sexy spodní prádlo.

Dotkni se mě, baby

Toto je období, kdy matka začne své nenarozené děťátko cítit - nejdříve jemné chvění, které ze začátku nedokážete tak lehce určit. Ale nebojte se, v následujících měsících se děťátko stane silnějším a silnějším 
a jeho přítomnost budete cítit čím dál tím více.

Pokud máte pocit, že byste ráda jela na výlet, klidně jeďte. I když je bříško s děťátkem již vidět, ještě není tak velké, aby Vám překáželo v cestě. A menší dovolená jednou za čas je vždy příjemným zážitkem

Proplavejte těhotenstvím

Těhotná a fit? Se správným cvičením budete! 

Většina těhotných žen si dokonale vychutnává, pokud se v prvních měsících těhotenství zúčastňuje sportovních aktivit. A to je dobře, protože cvičení udržuje maminku i děťátko fit a zdravé.

Těhotenská gymnastika:

  • Jakmile se dostanete do druhé poloviny těhotenství, je vhodné začít se speciálními těhotenskými cviky. 
  • Je obzvláště vhodná pro ženy, které jinak příliš nesportují.
  • Cvičení posiluje přesně ty oblasti, které budou zatížené v nejbližších týdnech.
  • Rozsah poskytovaných kurzů je široký, určitě se najde něco, co vám bude blízké.
  • A setkávání se s jinými přátelskými maminkami budou dodatečným bonusem.

Trénink pro těhotné ženy: 

  • Tradiční těhotenská gymnastika: Specifické cvičení pro svalstvo pánevního dna a zad.
  • Jóga: Ideální pro relaxaci a abyste se naučila, jak správně dýchat.
  • Břišní tanec: Uvolňuje pánevní svalstvo, budete se se svým tělem cítit sebejistější a trocha hudby vše oživí. 
  • Vodní gymnastika: Cvičení ve vodě uklidňuje klouby a posiluje svaly.

S bříškem na cestách

Ráda byste cestovala? 
Máte nek
lidné nohy?

Pak tedy není lepší doba, než nyní, dokud to ještě zvládnete!

Cestování během těhotenství? Pokud jste zdravá, žádný problém. Mnohé těhotné ženy pociťují zejména v prvních měsících těhotenství velkou chuť cestovat. Příslovečné „uhnízdění se“ působí až v posledních týdnech těhotenství.

Na co by měly cestování chtivé těhotné ženy myslet:

  • Obzvláště v první polovině těhotenství si ještě intenzivně můžete vychutnávat chvíle pro sebe.
  • Nejvyšší priorita: Uvolnění. Pohodlný týden u přátel je lepší než dobrodružná dovolená v džungli. 
  • V cílovém místě cesty vždy dbejte na hygienické normy a lékařské zabezpečení (v případě nouze).
  • Zkontrolujte existující pojištění a jeho podmínky!
  • Cesta Vás nesmí zatěžovat. Od Vašeho těla byste neměla očekávat, že zvládne dlouhé hodiny sezení na zadním sedadle auta nebo na palubě letadla v nejlevnější třídě.
  • Odborníci odrazují od nadmořské výšky nad 2500 m.
  • Cesta letadlem se doporučuje jen mezi 4. a 7. měsícem těhotenství.
  • Některé státy (USA) těhotným matkám ztěžují vstup do země – zjistěte si všechna potřebná nařízení.
  • V současné době jsou trendem speciální wellness nabídky hotelů pro budoucí maminky, které zahrnují gymnastiku pro těhotné či služby porodní asistentky.

Spáč

Vlásky, nehtíky prstíků na nožičkách a dokonce i řasy - děťátko je už kompletní, i když jen 30 cm velký človíček. A ještě dost ospalý človíček, protože zatím cvičí jen čtyři až šest hodin denně, zbytek času tráví děťátko tím, že odpočívá a sní o venkovním světě.

Ty zvědavé z Vás se již mohou zeptat svého lékaře, zda to bude holčička nebo chlapeček. Mohou Vám to zjistit při vyšetření ultrazvukem. Je to velmi užitečné při výběru barvy dětského pokojíčku - modrý nebo růžový?

Zařízené s láskou

Žádný pud „uhnízdění se“. 
Navrhovat pokojíček pro děťátko je přece zábava!

Myšlenky se Vám čím dál tím více točí okolo přípravy na dobu po porodu. 
K tomu patří také přivítání přírůstku do rodiny pěkným pokojíčkem.

Trendy při zařizování pokojíčku pro děťátko: 

  • Přírodní: Zdravé dřevo, samozřejmě naolejované, v kombinaci s plstí, nebělenou bavlnou a koberec z ovčí kůže na zemi. K tomu se nejlépe hodí jemné barvy na stěnách.
  • Historický: Stará kolébka s baldachýnem, starožitná komoda, k tomu hedvábné záclonky a vzory tapet s kudrlinkou. Další výstřelek: panenky z antikvariátu na poličkách a klasický houpací koník.
  • Plochy plné fantazie: Nálepky na stěny nebo vlastní nakreslené motivy přičarují na stěnu svět ze snů. Tip: Vybírejte jednodušší nábytek 
    a doplňky.
  • Nábytek s motivy: Můžete si vybrat z velkého množství hravých motivů- od princezny až po piráty. Avšak některé věci, jako například křiklavě růžové dětské postýlky jsou na hranici kýče. A nebývají levné.
  • Designérské kousky: Dokonce i bubeník skupiny Bon Jovi má už vlastní sortiment nábytku pro děti s názvem „RockStar".

Prožívejte život ve dvojici

Pitný režim je nyní důležitý a to nejen pro maminku, ale i pro děťátko, které je zásobované živinami prostřednictvím pupeční šňůry a které pije každý den velké množství plodové vody. Ne, protože by mělo žízeň, ale jelikož i polykání se musí trénovat.

Někdy to úplně správně nefunguje - tu a tam může maminka cítit i škytání miminka. Maminka i děťátko prožívají svět spolu: Oba vzájemně vnímají a cítí každý zvuk, který vydá ten druhý.

Odvážná modelka

Máte bříško? 

Vypadá nádherně!

Ty tvary. Ten výraz tváře. Toto zcela zvláštní vyzařování. To vše se odehrává právě teď.
A mělo by se o tom zachovat svědectví. Protože až bude děťátko na světě, rychle zapomenete na to, jak bylo kulaté bříško pěkné.


Jak na fotografování:

  • Talentovaný amatérský fotograf jistě šikovný, ale profesionální fotograf se studiem odvede lepší práci. Důležité je si předem dohodnout, vhodné pozadí, oku lahodící pozadí, perfektní světlo, styling a doplňky.
  • Mějte odvahu pózovat nahá: jen tak se bříšku s děťátkem uvnitř dostane patřičného obdivu. Stydlivé modelky mohou pózovat pouze částečně nahé, přikrýt se přehozem anebo nechat objektiv namířený pouze na bříško.
  • Rodinné fotky: Spolu s partnerem nebo potomkem překonáte strach z fotoaparátu snadněji.
  • Příroda jako pozadí: Ten, kdo je odvážný, vyrazí do přírody. Protože takové pozadí přirozenou krásu těhotných žen ještě zvýrazní.

Všemi smysly

Smysly děťátka se vyvíjejí. Umí rozlišovat mezi světlým a tmavým a slyší,
o čem mluví vnější svět. Nyní začíná dokonce rozlišovat i chuť! Protože chuť plodové vody se mění podle toho, co matka jí. A kdo ví, možná, že už teď se vyvíjejí první oblíbené chutě?

Všechny zvyky pro štěstí děťátka

Touha po štěstí a požehnání pro maličké? 
Věříte v dobré duchy?
Tradice a s nimi spjaté rituály  existují i pro moderní miminka!

Zvyky a tradice se znovu stávají moderními, i v těhotenství. Talismany, rituály, staré mýty - příklady existují po celém světě:


Zasadit strom života – rituál klasický a mezinárodní: Strom se má postarat o růst a životní sílu novorozeného děťátka. Jeho záměrem je společný růst do výšky a stáří. To, který strom se pro miminko hodí, se můžete dočíst v keltském horoskopu.

Správné dary 1: Dary pro nenarozené děťátko nebo těhotnou matku jsou v mnohých zemích východní Evropy tabu. Dary se dávají až poté, co se miminko narodí, v opačném případě totiž prý riskujete nepříjemnosti.

Správné dary 2: Dary v USA se pokládají za uvítací pozdrav ještě nenarozenému děťátku. Dary se dávají především u příležitosti dětské oslavy v posledních týdnech těhotenství. 

Určení pohlaví 1: Zda to bude chlapec či holčička, to zjistízkušené oči i bez ultrazvuku, říká středoevropská lidová moudrost: Pokud je bříško špičaté, bude to chlapec, pokud je kulaté, bude to dívka. 

Určení pohlaví 2: U afrického kmene Zuluů spoléhají při určování pohlaví děťátka na hady. Pokud těhotné mamince zkříží cestu zelený had, bude to chlapec. Černý had zase hlásí příchod děvčátka. 

Moderní zvyky 1 - pro znalce vína: Uložte archivní víno z roku narození miminka. Víno se pak vypije, až bude „děťátko“ dospělé. Samozřejmě by se mělo jednat o víno vhodné pro delší dobu skladování.

Moderní zvyky 2 - pro romantiky: Darujte hvězdu! Dá se objednat i online.

Odpočítávání běží

Poslední týdny do narození dítěte prožívá většina matek v radostném vzrušení. Jakou barvu očí bude děťátko mít? Komu zavolám jako prvnímu, když už se to bude blížit? Z některých budoucích tatínků se naopak stávají uzlíčky nervů. Ale to se nejpozději na porodním sále poddá.

Děťátko se nyní naposledy otáčí, dokud je ještě v děloze místo, a připravuje se tak na porod.

 

 

Nomen est Omen

Moderně nebo přeci jen tradičně? 
Jako dědeček, jako nová filmová hvězda nebo jako nejoblíbenější druh ovoce?
Anebo přeci jen zcela něco jiného?

 

  • Někteří si myslí, že jméno musí být srozumitelné a musí se dát vyslovit. Jiní se nechají inspirovat rodokmenem předků. Dále existují trendové typy, tradicionalisté a kreativně smýšlející jedinci. Hlavně nesmíme zapomínat na jedno: jméno nám o jeho nositeli prozradí mnohdy více, než bychom si mysleli.
  • Ze jmen mnoho lidí odvozuje věk, postavení, víru - a dokonce i atraktivitu. Například při jméně Božena člověk sotva pomyslí na mladou a energickou dívku.
  • Jméno jako vyjádření postavení: Pojmenovávání je podle průzkumů provedených v Evropě i v USA závislé i na sociálním prostředí - čím vzdělanější lidé, tím konzervativnější jména. 
  • Některé studie přidělují jménům více nebo méně vlivu na budoucí pro kariéru: Podle průzkumu banky Barclays mají nositelé jména „David“ a „Susan“ větší šanci na získat práci s vyšším příjmem.
  • V minulosti byly děti často pojmenovávány podle rodičů, prarodičů a nebo podle kmotra - tradice, která je mnohých zemích ještě stále rozšířená. Moderní alternativa: Dávat tradiční jména jako druhé křestní jméno
  • V současnosti je žádaná individualita a nevšednost. Jaké jméno, takové dítě. Aby přitom rodiče poněkud nepřestřelili, o to se v mnoha zemích starají úřady - příliš kuriózní jméno prostě zamítnou.

Už je to tady

Vše je připraveno: Děťátko se připravuje na první nadechnutí a stále jen leží ve svém ochranném prostředí, protože už opravdu nemá žádné místo na rozhazování ručičkami. Kufr je sbalený a rodiče s napětím očekávají, kdy to začne a ještě jednou kontrolují, zda je v budoucím dětském pokojíčku pro potomka vše připravené.

Mimochodem, téměř žádné děťátko nepřichází na svět přesně ve vypočítaném termínu porodu. Příroda žádné termíny porodu nezná...

 

X