Gravid kvinde sider med kaffe og jordbær på et tæppe på jorden.

graviditetsuger

19. graviditetsuge

Hvorfor din kost er særligt vigtig lige nu


Midt i 2. trimester og i 5. måned sker der stadig rigtigt meget i maven. Det er nu, at stadigt flere kvinder kan mærke barnet. Hvorfor det stadig varer et stykke tid hos nogen, hvilke fødevarer du bør undgå og meget mere om dit barns udvikling i 19. graviditetsuge, kan du læse her.

Hvordan går det i maven i 19. graviditetsuge?

Fosteret er ca. 13,5-15 cm langt og vejer ca. 200 g.

I hjernen vokser nu alle nerveceller til alle fem sanser videre: synet, hørelsen, lugtesansen, smagssansen og røresansen. Især hørelsen er allerede nu meget udviklet.  

Dit barn er nu cirka på størrelse med en grapefrugt.

Dit barn er nu cirka på størrelse med en grapefrugt.

Hjertekamre og forkamre er endnu ikke delt, men hjertet er ellers allerede fuldt funktionsdygtigt og slår nu cirka dobbelt så hurtigt som et voksent hjerte. Også i lungerne sker der noget: Bronkierne udvikler sig. Barnet kan dog først trække vejret selv fra ca. 34. graviditetsuge, for indtil da mangler et vigtigt stof (surfactant), som muliggør lungeblærernes funktion.

Barnet er fuldstændigt dækket af fosterfedt og godt beskyttet i fostervandet. Under fødslen fungerer det som smøremiddel gennem fødselskanalen. Efter fødslen hjælper det den nyfødte med at holde varmen, giver fugtighed til huden og forhindrer takket være sin antibakterielle virkning også infektioner. Man skal altså ikke fjerne evt. rester for tidligt.

Og hvordan har du det i den 19. graviditetsuge?

Har du endnu ikke mærket noget til babyen? Det gør du sikkert snart. De fleste gravide mærker første gang deres barn mellem 19. og 22. graviditetsuge. Hvis du er usikker, kan du ved dit næste besøg hos lægen spørge, om du måske har en foranliggende livmoder. Det kan være derfor, at du først senere mærker babyen. Også mængden af fostervand og mavefedt kan have indflydelse på, hvornår du første gang mærker bevægelse.

Fordi både baby og moderkage vokser, skal I begge have en lang række næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer og mineraler. En afbalanceret, afvekslende kost er enormt vigtig under graviditeten, men ikke alle fødevarer er lige egnede til gravide.


Hvilke fødevarer skal man undgå i graviditeten?

Alkohol og fødevarer, der indeholder alkohol, skal du holde dig helt fra. Man ved ikke, hvor stor en ”graviditetsegnet” mængde alkohol er, og derfor er det bedste helt at undgå det.

Reducer for en sikkerheds skyld dit indtag af koffein samt chininholdige drikkevarer (tonic, Bitter Lemon).

Der er nogle ”forbudte fødevarer” under graviditeten, du skal holde dig fra for at undgå infektioner og sygdomme:

  • Råt, ikke gennemstegt kød (fx steak, roastbeef)
  • Røget kød, der ikke er stegt (fx salami, røget skinke, andre røgede pølser)
  • Rå, ikke gennemstegt fisk og skaldyr samt røget fisk 
  • Rå, ikke kogte æg og retter med rå æg (fx tiramisu) 
  • Snittet, færdigpakket salat (test viser en øget mængde spirer i mange produkter8), ikke-indpakkede fødevarer fra en disk, to-go sandwich og boller, friskpresset juice fra butikker 
  • Ikke vasket frugt, grønt og salater 
  • Fedtholdige rovfisk som tun, gedde, makrel (på grund af for højt indhold af tungmetaller) 

Hvis du er usikker på, hvilke lokale fødevarer og specialiteter, du kan spise under graviditeten, kan du snakke med din læge. Hvad du må spise, og hvad du ikke må spise, hænger nemlig også sammen med, om du allerede har antistoffer mod bestemte bakterier (fx toxoplasmose). 

Det gode ved begrænsningerne: Efter fødslen vil du nyde lækkerierne med endnu større glæde! 


Foto: Shutterstock

MAM-produkter anbefalet til dig

MAM Start Flow- sut

Ekstra lille til nyfødte

6,29 €
Manuel brystpumpe

Til problemfri, hurtig og behagelig udpumpning af brystmælk

39,99 €