pregnant woman in underwear

Santé et bien-être

Vergetures

Comment éviter les vergetures et que faire pour les atténuer ?


Les ventres arrondis des futures mamans sont magnifiques. Mais cet épanouissement des formes s’accompagne souvent de marques qui peuvent sembler moins plaisantes pour les futures mamans : les vergetures. Comment apparaissent-elles et existe-t-il des solutions vraiment efficaces ? 

C’est quoi au juste, les vergetures ?

Les vergetures apparaissent lorsque le tissu conjonctif se distend, par exemple sous l’effet du gonflement du ventre ou des seins ou de la prise de poids au niveau des fesses et des cuisses, créant des déchirures dans le derme.

Ces « crevasses » du tissu sont également visibles en surface sous forme de stries rougeâtres ou violacées au début, qui s’estompent généralement au fil du temps. Néanmoins, étant donné qu’il s’agit de cicatrices, elles ne disparaissent jamais totalement.

Sur le plan médical, elles ne posent aucun problème, mais leur aspect inesthétique les rend gênantes pour certaines femmes, surtout quand elles sont très marquées.


Qui est concerné ?

  • Les femmes jeunes (dont le tissu conjonctif n’est pas très résistant)
  • Les femmes qui prennent beaucoup de poids rapidement
  • Les femmes qui ont tendance à avoir un tissu conjonctif faible

Comment prévenir les vergetures ?

1. Évitez de prendre du poids trop rapidement :
La pratique d’un sport est le meilleur moyen de maîtriser son poids (la natation et le yoga sont souvent recommandés aux femmes enceintes, mais en tenant compte du bébé et de la grossesse, tous les sports que vous aimez sont bons, sous réserve de l’absence de contre-indication médicale), de même qu’une alimentation saine - voir le point.

2. Mangez équilibré :
La peau a besoin d’une multitude de minéraux, vitamines, protéines et matières grasses de qualité. Tous les aliments qui garantissent notamment un bon apport en vitamines C, B12, E, en zinc et en acides aminés sont recommandés. Cela comprend par exemple les fruits à coque, les huiles de lin, de germe de blé, de colza et d’olive, les légumineuses, de nombreux légumes (le brocoli et les carottes sont souvent conseillés), les fruits, les céréales complètes telles que le millet et le pain complet, les graines de lin et de tournesol. Évitez le sucre autant que possible.

3. Stimulez en douceur votre microcirculation cutanée :
Une meilleure microcirculation accroît l’élasticité de la peau et assure un bon apport des nutriments dans le tissu. Pour ce faire, massez doucement en faisant des mouvements circulaires (comme pour un peeling) les zones les plus touchées telles que le ventre, les seins, les fesses et les cuisses par exemple avec un loofa, un gant de massage ou une brosse douce environ 3 fois par semaine. Au début de la grossesse, il est possible d’effectuer des massages palper-rouler : prenez de petits replis de peau entre vos doigts et tirez-les légèrement. Procédez ainsi sur tout le ventre. Consultez votre médecin pour savoir jusqu’à quand vous pouvez pratiquer ce massage sans souci.

4. Buvez régulièrement et en quantité suffisante
Le derme peut fixer l’eau. Une bonne hydratation contribue donc à préserver son élasticité.

5. Chouchoutez votre peau :
Prendre régulièrement soin de sa peau stimule également l’élasticité de la peau. Votre crème pour le corps habituelle peut faire l’affaire, ainsi que des huiles naturelles comme l’huile d’amande douce. Vérifier que la composition de votre crème est bien recommandée pendant la grossesse. Pour une absorption optimale, appliquez le soin directement après la douche sur la peau encore légèrement humide et/ou après un massage (gommant).

6. Évitez le dessèchement et les agressions de la peau :
Les bains sans produit relipidant, les séances répétées à la piscine sans hydratation et les bains de soleil agressent la peau et sont donc à éviter, sauf si vous prenez soin de bien nourrir votre peau après.

7. Portez des soutiens-gorges (de grossesse ou d’allaitement) et des bandeaux de grossesse
Les soutiens-gorges bien ajustés maintiennent la poitrine en place et évitent le tiraillement du tissu. Appréciés de nombreuses femmes enceintes, les bandeaux de grossesse offrent parfois un léger maintien.
Pregnant woman rubs oil on her belly.

Est-il possible de faire disparaître les vergetures ?

Étant donné que ce sont des cicatrices, il est impossible de les effacer totalement, mais leur aspect peut être atténué. Voici les quelques-unes des solutions disponibles chez les dermatologues:

  • Crèmes spéciales, peeling à l’acide glycolique et soins cicatrisants, qui stimulent la production de collagène et atténuent les marques
  • Traitement avec un laser spécial
  • Micro-needling : technique consistant à passer un petit rouleau doté de micro-aiguilles sur la peau, favorisant notamment la pénétration des substances actives des soins
  • Ultrasons : traitement mini-invasif qui a pour effet de lisser la peau

La méthode la mieux adaptée à votre cas dépend de différents facteurs tels que l’ampleur des vergetures, mais aussi le type de peau, leur emplacement et, dernier critère mais non des moindres, l’aspect financier. Demandez conseil à un dermatologue !

Il existe une autre option que nous n’avons pas encore abordée. Cependant, elle exige un peu de courage et, parfois, de gros efforts sur soi-même. Mais le jeu en vaut vraiment la chandelle. Car si vous arrivez à assumer fièrement vos petites cicatrices et à les regarder comme un souvenir de la grossesse, de l’accouchement et comme un témoignage de votre statut de maman, vous aurez redoré votre estime personnelle pour toujours.

Notre dernier conseil est donc un nouveau mantra que nous devrions toutes adopter : moins de perfection, plus de satisfaction !


Photos: Shutterstock, Unsplash

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