Ο 5ος μήνας της εγκυμοσύνης έχει ήδη ξεκινήσει και η μεγαλύτερη αλλαγή του 2ου τριμήνου είναι επίσης εμφανής σε όλους: Η κοιλιά σου μεγαλώνει! Αυτό οφείλεται κυρίως στο ότι το μωρό σου παίρνει πλέον βάρος. Εδώ θα διαβάσεις γιατί έχει αποκτήσει πιο γλυκιά μορφή, γιατί τρομάζει μερικές φορές και τι άλλο συμβαίνει στη 17η εβδομάδα της εγκυμοσύνης!
Το μωρό σου έχει πλέον το μέγεθος ενός πορτοκαλιού.
Η ικανότητα της ακοής έχει αναπτυχθεί περαιτέρω. Το μωρό σου αντιδρά τώρα στους δυνατούς θορύβους: Ένας ξαφνικός θόρυβος μπορεί ακόμη και να το τρομάξει – πιθανόν να νιώσεις τις έντονες κινήσεις του σαν ένα ελαφρύ φτερούγισμα στην κοιλιά (εάν όχι, δεν είναι κάτι ασυνήθιστο και δεν αποκλείεται να χρειαστεί να περιμένεις μέχρι την 20η εβδομάδα της εγκυμοσύνης για να αντιληφθείς τις κινήσεις του!).
Πλέον μπορείς να ακούσεις το μωρό σου και έξω από την κοιλιά: Ο χτύπος της καρδιάς του μωρού γίνεται αντιληπτός με το στηθοσκόπιο.
Το αυξανόμενο στρώμα λίπους του μωρού σου και το αμνιακό υγρό το βοηθούν να ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός του. Το μωρό σου είναι προστατευμένο ακόμη και όταν κάνεις ένα ζεστό μπάνιο ή απολαμβάνεις τη σάουνα. Κατά τη διάρκεια ή/και μετά το μπάνιο και τη σάουνα πρέπει όμως να έχεις υπόψη σου τα εξής:
Πού οφείλεται η σκούρα γραμμή πάνω στην κοιλιά;
Λόγω των ορμονών της εγκυμοσύνης υφίσταται αλλαγές και το δέρμα των εγκύων. Επιπλέον, παράγεται μεγαλύτερη ποσότητα μελανίνης. Πρόκειται για την ουσία που είναι υπεύθυνη για τη χρώση του δέρματος στην ουσία δηλ. για το χρώμα του δέρματός σου. Για αυτό οι έγκυες γυναίκες τείνουν περισσότερο να εμφανίζουν καφέ κηλίδες, φακίδες και ένα ιδιαίτερο φαινόμενο: τη σκούρα γραμμή Linea Nigra (ή Linea Negra). Η γραμμή αυτή εμφανίζεται ακριβώς στο κέντρο του σώματος σου και διατρέχει κατακόρυφα ολόκληρη την κοιλιά, περνώντας από τον αφαλό. Στις γυναίκες με πιο σκούρα επιδερμίδα είναι συνήθως εντονότερη. Τη γραμμή αυτή την έχουν όλοι οι άνθρωποι, είναι όμως συνήθως τόσο ανοιχτόχρωμη που δεν τη βλέπει κανείς.
Η έντονη χρώση του δέρματος εξαφανίζεται συνήθως μετά τη γέννα από μόνη της. Λόγω των χημικών που περιέχουν δεν πρέπει σε καμία περίπτωση οι έγκυες γυναίκες να καταφεύγουν σε λευκαντικές κρέμες. Συνιστάται η χρήση ενός καλού αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας ή/και να αποφεύγεται η έκθεση στον ήλιο, όποτε αυτό είναι δυνατό.
Για ποιον λόγο οι έγκυες γυναίκες ιδρώνουν πλέον περισσότερο ορισμένες φορές και γιατί είναι σημαντικός ο σίδηρος;
Ο όγκος του αίματος έχει αυξηθεί για να τροφοδοτείται το μωρό. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα λόγω της μεγαλύτερης κυκλοφορίας του αίματος να ιδρώνεις πιο εύκολα. Ο ιδρώτας δροσίζει το σώμα σου, αλλά ταυτόχρονα αποβάλλονται με αυτόν και μεταλλικά στοιχεία. Για αυτό είναι πολύ σημαντικό να καλύπτεις τις απώλειες λαμβάνοντας επαρκείς ποσότητες μέσω της διατροφής σου..
Για την αιμοποίηση το σώμα χρειάζεται και σίδηρο. Τα αποθέματα σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ελέγχονται κυρίως μέσω εξετάσεων αίματος. Εάν οι τιμές σου είναι πολύ χαμηλές, ο γιατρός σου θα σε συμβουλέψει ποια τρόφιμα να προτιμάς ή εάν πρέπει να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα διατροφής.
Δεν συνιστάται η λήψη δισκίων σιδήρου χωρίς τη συμβουλή γιατρού, καθώς μπορεί να έχουν δυσάρεστες παρενέργειες. Η συχνότερη από αυτές είναι η δυσπεψία. Η πολύ μεγάλη ποσότητα σιδήρου μπορεί όμως και να βλάψει το μωρό σου.
Τρόφιμα με μεγάλη περιεκτικότητα σε σίδηρο:
Η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου, επομένως ένα ποτήρι χυμός πορτοκάλι, οι πιπεριές, οι ντομάτες ή τα λαχανικά ως συνοδευτικά δεν είναι μόνο νόστιμα ως συνοδευτικά, αλλά και συνιστώνται ανεπιφύλακτα!
Φωτογραφίαt: Shutterstock
