Έγκυος γυναίκα κάθεται στο κρεβάτι και αγκαλιάζει προσεκτικά την κοιλιά της.

ΟΙ ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΎΝΗΣ

Η 36η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Πώς θα αποβάλεις το άγχος πριν από τον τοκετό;


Όλα είναι έτοιμα για τον τοκετό (τουλάχιστον από την πλευρά του μωρού)! Στην 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης ο θησαυρός σου έχει αναπτυχθεί πλήρως, ο χνους έχεις εξαφανιστεί, και μόνο ένα μικρό υπόλειμμα εμβρυϊκού σμήγματος υπάρχει ακόμη. Εδώ θα διαβάσεις από που θα καταλάβεις εάν το μωρό σου έχει ήδη γυρίσει προς τα κάτω στη λεκάνη, γιατί αυτό είναι σημαντικό και πως μπορείς να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου πριν από τον τοκετό!

Τι συμβαίνει την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μέσα στην κοιλιά;

Το όψιμο έμβρυο έχει ύψος περίπου 47 cm (από την κορυφή του κεφαλιού ως τη φτέρνα) και ζυγίζει γύρω στα 2600 γραμμάρια. Τα πόδια του έχουν μήκος περίπου 7 cm.

Πλέον δεν είναι πολλά αυτά που έχει να κάνει το μωρό σου εκτός από αυτό που πιθανόν το ξέρεις ήδη: να πάρει βάρος! Ο θησαυρός σου χρειάζεται περίπου 1 kg ακόμη για να φτάσει το βάρος γέννησής του. Ωστόσο, το περιθώριο διακύμανσης διαφέρει πολύ σε κάθε μωρό. Δεν μπορεί κανείς να πει τι είναι «κανονικό» χωρίς να αναφερθεί π.χ. στην προδιάθεση και την πορεία της εγκυμοσύνης. Τα παιδιά με μεγαλύτερο βάρος τα βγάζουν πέρα πιο εύκολα ως πρόωρα μωρά, ωστόσο αν το μωρό σου γεννηθεί την εβδομάδα αυτή θεωρείται πλέον όψιμο πρόωρο μωρό και πιθανότατα μπορεί να επιβιώσει εκτός της μήτρας χωρίς ιατρική υποστήριξη.

Το μωρό σου είναι τώρα τόσο μεγάλο όσο μία παπάγια.

Το μωρό σου είναι τώρα τόσο μεγάλο όσο μία παπάγια.

Το μωρό θα πρέπει πλέον να είναι με το κεφάλι γυρισμένο προς τα κάτω στη λεκάνη. Ορισμένα παιδιά έχουν κατέβει ήδη χαμηλά στην πύελο με αποτέλεσμα το σχήμα της κοιλιάς ενδεχομένως να αλλάξει και η κοιλιά να μοιάζει σαν να «κρεμάει», παίρνοντας κλίση προς τα κάτω. Εάν στον υπέρηχο διαπιστωθεί ότι το μικρό σου έχει «εμπεδωθεί» στην πύελο, αυτό σημαίνει το εξής: Το κεφάλι έχει κατέβει πιο κάτω στο λαγόνιο οστό σου. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα εάν ο τοκετός ξεκινήσει με ρήξη θυλακίου (το γνωστό σπάσιμο των νερών), διότι ο ομφάλιος λώρος δεν μπορεί πλέον να συμπιεστεί ανάμεσα στο κεφάλι και την έξοδο της πυέλου. Αν συμβεί κάτι τέτοιο, μιλάμε για την «πρόπτωση του ομφάλιου λώρου», για μια επιπλοκή κατά τη διάρκεια της γέννας, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη για τη ζωή του παιδιού.

Εάν το κεφάλι του μωρού δεν έχει κατέβει ακόμη χαμηλά στην πύελο, πρέπει η έγκυος σε περίπτωση που σπάσουν τα νερά να ξαπλώσει αμέσως και να μεταφερθεί ξαπλωμένη στην κλινική.

Τι συμβαίνει την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Μόνο 4 ακόμη εβδομάδες μέχρι την πιθανή ημερομηνία τοκετού! Σιγά σιγά τα πράγματα σοβαρεύουν και ορισμένες σκέψεις απασχολούν το μυαλό πολλών εγκύων:

Πώς θα αποβάλεις το άγχος πριν από τον τοκετό;

Όλοι μιλάνε για ΤΟ γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας. Πιθανόν να έχεις ακούσει ήδη από το φιλικό ή το οικογενειακό σου περιβάλλον ιστορίες για τον τοκετό ή να έχεις διαβάσει αρκετά σε κάποιο διαδικτυακό φόρουμ. Οι ιστορίες αυτές μπορεί να σε ενθαρρύνουν αλλά και να σου προκαλέσουν άγχος. Το άγχος για τον τοκετό προέρχεται συνήθως από διάφορους λόγους ανησυχίας: π.χ. τον πόνο, τον φόβο για το άγνωστο, την κλινική, την πιθανότητα της καισαρικής τομής, το νεογέννητο, τον νέο ρόλο ως γονιόςΕάν έχεις συνειδητοποιήσει τι είναι αυτό που σε απασχολεί, συζήτησέ το με τον σύντροφό σου. Επίσης, οι ιατρικές συμβουλές και η ψυχολογική υποστήριξη προσφέρουν μεγάλη ανακούφιση. Εάν έχεις κοντά σου κάποιο κέντρο μαιευτικής φροντίδας και υποστήριξης, εκεί θα λάβεις την κατάλληλη ενημέρωση για κάθε μεγάλη και μικρή ανησυχία σου σχετικά με τον τοκετό.

Όσον αφορά δε τις ωδίνες του τοκετού, κάθε γυναίκα τις αισθάνεται διαφορετικά. Το σίγουρο είναι ότι το άγχος σε κάνει να νιώθεις τον πόνο εντονότεραΟι πρακτικές χαλάρωσης που εφαρμόζονται κατά την περιγεννητική φροντίδα είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος μείωσης της αίσθησης του πόνου. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται π.χ. οι ασκήσεις αναπνοής και οι τεχνικές ύπνωσης.


Πώς μπορείς να είσαι καλύτερα προετοιμασμένη για τον τοκετό;

Ο «υπνοτοκετός» (Hypnobirthing) εξυπηρετεί τον σκοπό αυτό, αλλά και στα μαθήματα προετοιμασίας τοκετού και στις συνεδρίες γιόγκα για εγκύους διδάσκονται διάφοροι τρόποι ενεργής χαλάρωσης και «τεχνικές ανώδυνου τοκετού». Το τι παρέχεται σε κάθε χώρα διαφέρει πολύ, ενημερώσου σχετικά με το τι προσφέρεται στη δική σου και διάλεξε αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα. 

Ο ή η γιατρός σου μπορεί επίσης να σε ενημερώσει για τις δυνατότητες μείωσης της αίσθησης του πόνου κατά τον τοκετό. Γενικά, ό,τι μπορεί να πάρει το άγχος σου μακρυά είναι καλό, και σίγουρα σε αυτό βοηθάει η όσο το δυνατόν καλύτερη ενημέρωση. Πολλές γυναίκες νιώθουν πιο άνετα αν έχουν εξοικειωθεί κάπως με την κλινική ή το μέρος όπου θα γεννήσουν.

Συχνά, αυτό που σε κάνει να φοβάσαι, είναι το αίσθημα ότι χάνεις τον έλεγχο. Η έγκυος βρίσκεται σε μια ανασφαλή κατάσταση με άγνωστους ανθρώπους στην κλινική, και όσο μεγαλύτερη είναι η αίσθηση ελέγχου που έχει για τον τοκετό της τόσο πιο ασφαλής και χαλαρή αισθάνεται. Το πώς γίνεται αυτό με τον καλύτερο δυνατό τρόπο θα το ανακαλύψεις σε πολλά βιβλία σχετικά με το θέμα «Αυτοέλεγχος και τοκετός». Μήπως λοιπόν, κάτι τέτοιο αποτελεί το ιδανικό ανάγνωσμα για τις τελευταίες εβδομάδες;

Στην προετοιμασία βοηθάει επίσης να καταρτίσεις η ίδια ένα πλάνο τοκετού. Το πλάνο αυτό θα περιέχει οδηγίες για τη μαία όπως π.χ. εάν θέλεις ο σύντροφός σου να είναι παρών, εάν επιθυμείς επισκληρίδιο αναισθησία ή εάν θέλεις να σου δώσουν το μωρό απευθείας μόλις γεννηθεί (χωρίς να έχει πλυθεί και εξεταστεί ενδελεχώς). 

Τελικά, ένα από τα πιο σημαντικά αλλά και δύσκολα σημεία, όχι μόνο για τον τοκετό αλλά και γενικότερα είναι, να συνειδητοποιήσεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για εσένα.


Photo Credits: Shutterstock


Πηγές:
Your Pregnancy Week by Week, Prof. Lesley Regan, DK Limited, London, 2019, pp. 266 f.

Προτεινόμενα προϊόντα MAM για εσάς

MAM Perfect Start Fairytale - Πιπίλα

Ιδανική για νεογέννητα και ιδιαίτερα φιλική προς τα δόντια

MAM Supreme Trends - Πιπίλα

Για την υγιή στοματική ανάπτυξη – ιδανική για το ευαίσθητο δέρμα