erhes nő a kanapén ülve kórházi táskába csomagol

Várandósság hetei

A 31. terhességi hét

Mi legyen a kórházi csomagban?


Hihetetlen, de igaz: a pocakod a következő hetekben még tovább fog nőni! Babád fő feladata ugyanis most az, hogy tovább növelje a zsírtartalékait. Hogy miért nem baj, ha a baba még nem fejjel lefelé helyezkedik el, mi az, amit már most betehetsz a kórházi táskádba és milyen izgalmas dolgok történnek a 31. terhességi héten, azt most eláruljuk! 

Mi történik a hasadban a 31. terhességi héten?

A magzat kb. 40 cm hosszú (CHL = fejtető–sarok távolság) és nagyjából 1600 gramm súlyú. 

A méhben már csak kevés hely van. Ha a babád pillanatnyilag farfekvésben helyezkedik el (tehát popsival lefelé „ül”), körülbelül a 35. terhességi hétig még van ideje megfordulni.

A babád most körülbelül olyan súlyú, mint egy pézsmatök.

A babád most körülbelül olyan súlyú, mint egy pézsmatök.

Hogyan helyezkedik el a magzat a méhben?
A következő helyzeteket különböztetjük meg:
  • koponyavégű fekvés (KPF): a magzat fejjel lefelé helyezkedik el a medencében
  • medencevégű fekvés (MVF): a magzat fenékkel lefelé helyezkedik el a medencében
  • ferde fekvés: a magzat átlósan helyezkedik el a méhben
  • harántfekvés: a magzat vízszintesen helyezkedik el a méhben
A megfordulást elő lehet segíteni bizonyos gyakorlatokkal. Ha többet szeretnél tudni erről, kérdezd meg az orvosodat, és feltétlenül kerüld az egyéni kísérletezést. Ellenkező esetben a terhesség lefolyásától és a korábbi betegségektől függően komplikációk léphetnek fel. Végülis nem kell sietni a megfordulással – a babád a következő hónapban még sort keríthet a bukfencezésre! 
A baba most erőteljesen növekszik: hetente kb. 1 cm-t. Lehet, hogy ettől olyan fáradt? Annyi mindenesetre biztos, hogy a napi alvásideje kb. 20 óra.
Már minden érzékszerve teljesen kifejlődött.

Hogy érzed magad a 31. terhességi héten?

Jársz még, vagy már kacsázol? Nehéz elképzelni, de a pocakod mérete még messze nem érte el a maximumot! A növekvő has miatt áthelyeződik a test súlypontja, megváltozik a tartásod és a járásod. A nagy pocak és a tested felkészülése a szülésre kiválthat néhány terhességi panaszt. A konkrét fájdalmaktól eltekintve sok kismama számára általában is nehezebbé válnak a hétköznapok. A zokni felhúzása éppúgy fárasztóbb lehet a szokásosnál, mint a bevásárlás vagy a munkába járás.

Jellemző terhességi panaszok a 31. héten (illetve a 3. trimeszterben):

  • Braxton–Hicks-kontrakciók (jóslófájások)
  • derékfájás
  • gyomorégés
  • medencefájdalom
  • fejfájás
  • szédülés vagy keringési panaszok
  • rossz alvás
  • töredező körmök
  • „szivárgó” mell (előtej)
  • gyakori vizelési inger
  • légszomj

Sok terhességi tünet ellen egészen egyszerű eszközökkel lehet védekezni: Nyugalom és bőséges vízfogyasztás. A pihenést persze nem olyan könnyű megoldani, ha vannak már kisgyerekeid. Ez tehát a tökéletes pillanat arra, hogy jobban bevond a partneredet! Természetesen a lelkes nagyszülők, nagybácsik, nagynénik és más bébiszitterek segítsége is aranyat ér ilyenkor. Hiszen a tested nehéz munkát végez – minden támogatásra szükséged van! 

Szép lassan elkezdheted összepakolni a kórházi táskádat. Ami felveti a kérdést:

egyáltalán mi legyen a kórházi csomagban?

  • A fontos dokumentumokat egyébként is mindig magadnál kell tartanod: ilyen a várandósgondozási kiskönyv és a terhességgel kapcsolatos egyéb papírok, valamint a legfontosabb egészségügyi adataid (magasság, testsúly, vércsoport, allergiák, korábbi betegségek) és egy igazolvány.
  • Tartós rágcsálnivalók, például szőlőcukor, diákcsemege, ill. szárított gyümölcs és diófélék, valamint néhány müzliszelet belekerülhet a táskába. Ezek energiát szolgáltatnak fájásszünetekben és a kórházi várakozások idején.
  • Kényelmes, hosszú póló vagy hálóing a szüléshez (ha nem szeretnéd a kórházi hálóinget viselni)
  • Gombos hálóing vagy pizsama: kényelmes, tiszta ruházat a szülés utánra; az elöl kigombolható változat szoptatáshoz optimális
  • Szoptatós melltartó: mivel még változhat a mellméreted, kezdetben érdemes kedvező árú darabokat választani. Egyébként már a terhesség alatt is viselhetsz szoptatós melltartót.
  • Kényelmes ruházat a hazaútra: a hasad valamivel kisebb lesz, de még nem fog teljesen eltűnni. Ezért nagyon praktikusak a rugalmas derekú nadrágok vagy ruhák. Mivel mindig fennáll a császármetszés és a szülési sérülések lehetősége, a ruházat legyen kényelmes, nem túl szűk és könnyen felvehető.
  • Nagyméretű alsó: a kezdetben valószínűleg erős gyermekágyi folyás miatt a kismamák rendszerint vastag betétet használnak – ezért praktikus a nagyméretű alsó. Ne felejtsd, hogy császármetszésre is sor kerülhet: ezért jó, ha az alsónemű felső széle nem a szeméremtájékra esik, különben irritálja a varratot. A magasabb derekú alsó inkább megfelel a célnak.
  • A legfontosabb tisztálkodó- és ápolószerek: fogkefe, fogkrém, fésű/kefe, krém
  • Papucs
  • Szükség esetén köntös vagy és meleg zokni
  • Mobiltelefon-töltő
  • 1-2 szett babaruha, pl. body, rugdalózó, sapka
  • Esetleg egy újszülötteknek való cumi és egy cumisüveg: ügyelj arra, hogy a cumi nagyon könnyű legyen és a szívókája igazodjon az állkapocshoz. A cumisüvegnél is feltétlenül figyelj oda, hogy a szívókája kisméretű és újszülöttek számára alkalmas legyen, nehogy a kicsi félrenyeljen.

Nyugodt csomagolást kívánunk! 


Fotó: Shutterstock

Ajánlott MAM termékek