Gravid kvinne sitter med kaffe og jordbær på et teppe på gulvet.

graviditetsuker

Svangerskapsuke 19 

Hvorfor kostholdet ditt er spesielt viktig nå


Midt i 2. trimester og i 5. måned er det fremdeles mye action i magen. Flere og flere kvinner kan endelig kjenne babyen. Her kan du lese hvorfor det kan ta lengre tid for noen, hvilke matvarer du bør unngå og mer om utviklingen til den lille skatten din i svangerskapsuke 19.

Hvordan ser det ut inni magen i svangerskapsuke 19?

Fosteret er ca. 13,5–15 cm langt (CRL) og veier ca. 200 g.

I hjernen fortsetter nervecellene til alle de 5 sansene å vokse: synet, hørselen, luktesansen, smakssansen og følesansen. Særlig hørselen er nå godt utviklet.

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en grapefrukt.

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en grapefrukt.

Hjertekamrene og forkamrene er ikke atskilt ennå, men ellers er hjertet funksjonsdyktig og slår omtrent dobbelt så fort som hos en voksen. I lungene skjer det også mye: Bronkiene utvikler seg. Babyen kan imidlertid ikke puste selvstendig før rundt svangerskapsuke 34, for frem til da mangler det et viktig stoff (surfaktant) som gjør det mulig for lungeblærene å fungere.

Det talglignende stoffet dekker nå babyen helt og beskytter den mot fostervannet. Ved fødselen fungerer det som glidemiddel gjennom fødselskanalen. Etter fødselen hjelper det spedbarnet med å holde seg varmt og gir fuktighet til huden, og takket være den antibakterielle effekten reduserer det også infeksjoner. Rester bør derfor ikke fjernes for raskt.

Hvordan har du det i i svangerskapsuke 19?

Fremdeles ikke kjent noe til babyen? Ikke bekymre deg, nå er det sikkert ikke lenge til. De fleste gravide kan kjenne barnet sitt mellom svangerskapsuke 19 og 22. Hvis du er usikker, spør ved neste legetime om du kanskje har en morkake som ligger på fremre vegg. Det kan være grunnen til at det tar litt lengre tid før du kjenner noe. Mengden fostervann og tykkelsen på bukveggen kan også ha noe å si for når du kjenner bevegelser.

På grunn av babyen og morkakens vekst trenger dere begge mange næringsstoffer, vitaminer, sporstoffer og mineraler. Et balansert og variert kosthold er svært viktig i svangerskapet, men ikke alle matvarer er egnet for gravide.

Hvilke matvarer skal man unngå i svangerskapet?

Alkohol og matvarer som inneholder alkohol, bør du i alle fall ikke innta. Man vet ikke hvor mye alkohol som skal til før det oppstår skade hos barnet, derfor er det best å holde seg helt unna det.

Reduser for sikkerhets skyld inntaket av koffein og drikke som inneholder kinin (tonic, bitter lemon).

For å unngå infeksjon med sykdomsfremkallende organismer er det noen "forbudte matvarer" i svangerskapet:

  • Rått kjøtt og kjøtt som ikke er gjennomstekt eller gjennomkokt (f.eks. biff, roastbiff)
  • Rå pølse, rå kjøttprodukter (f.eks. salami, rå skinke)
  • Rå fisk og fisk som ikke er gjennomstekt eller gjennomkokt og sjømat og røkt fisk
  • Rå egg og egg som ikke er gjennomstekt eller gjennomkokt og mat med rå egg (f.eks. tiramisu). Merk: I Tyskland frarådes gravide å spise egg, mens det i Norge regnes som trygt. Gravide bør derimot ikke spise måkeegg fordi de kan være forurenset med miljøgifter (se matportalen.no).
  • Ferdig oppskåret og innpakket salat (tester viste økte nivåer av bakterier i mange produkter), mat som oppbevares i åpne matvaredisker, ferdigsmurte smørbrød og rundstykker, ferskpresset juice fra butikken
  • Uvasket frukt, grønnsaker og salater
  • Fettrik rovfisk som tunfisk, gjedde, kongemakrell (kan inneholde tungmetaller)

Hvis du er usikker på hvilke lokale matvarer eller spesialiteter du kan spise i svangerskapet, kan du rådføre deg med legen din. Hva du kan spise og ikke, avhenger også av om du allerede har antistoffer mot bestemte sykdomsfremkallende organismer (f.eks. toksoplasmose).

Disse små begrensningene har også en positiv side: Etter svangerskapet kan du til gjengjeld nyte disse delikatessene som aldri før!


Bilde: Shutterstock

Anbefalte MAM-produkter for deg