Vordende foreldrepar holder babysko i hendene.

graviditetsuker

Svangerskapsuke 11 

Turning i magen


Første trimester nærmer seg slutten, men det er fortsatt god plass i fosterhinnen, slik at babyen kan turne rundt som bare det. Her kan du lese hvorfor du kan gjøre et lite, forsiktig gledeshopp i svangerskapsuke 11, og hvordan fosterets utvikling fortsetter. 

Hvordan ser det ut inni magen i svangerskapsuke 11?

Nå kan man se ansiktet svært godt, og babyen liker å stupe kråke – noen ganger til og med under ultralyden. Disse bevegelsene er en viktig stimulasjon for hjernens utvikling.

Siden halsen har vokst litt, kan babyen lettere bevege hodet. Selv om den lille ser mer og mer ut som et menneske, stemmer ikke proporsjonene helt ennå, for hodet er kjempestort i forhold til kroppen (ca. 1:1).

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en liten tomat.

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en liten tomat.

Hjertet slår flittig og sitter nå på "riktig" sted i brystkassen. Huden blir langsomt tykkere, og bitte små negler vokser på fingre og tær. "Lanugohår" begynner å vokse frem over hele kroppen. Sammen med et talglignende stoff (vernix caseosa) beskytter og varmer det fosteret i fostervannet. 

Hormonene sørger nå for at kjønnsorganene dannes. Hos gutter blir penis etter hvert synlig. Kjønnet kan imidlertid ikke bestemmes med ultralyd før om noen uker.

Fosteret er ca. 34–41 mm langt og veier ca. 12 g.

Hvordan har du det i i svangerskapsuke 11?

Den beste nyheten først: Risikoen for spontanabort har nå sunket kraftig, og svangerskapsplagene avtar fordi hCG-nivået synker. For de fleste begynner nå den fineste tiden som vordende mor. Hva med å planlegge en liten ferie i 2. trimester

Er den fine tiden ennå ikke i sikte, og du plages fortsatt av kvalme? I tillegg til medisiner finnes det noen alternative og naturlig medisiner som lindrer kvalme, som f.eks. akupunktur og ingefærtilskudd. Rådfør deg uansett med en lege først.

Livmoren er blitt enda litt større – det kan hende at den presser mer på blæren, og at du må oftere på toalettet. Av og til er man mer tørst fordi blodvolumet øker. Det kan gi hjertebank og svimmelhet. Varmere hender og føtter er også mulig og skyldes bedre blodsirkulasjon. 


Hvorfor er moderat trening bra i svangerskapet?

Hvis du føler deg sprekere enn i begynnelsen av svangerskapet, kan du nå forebygge ubehagelige bivirkninger med trening. Disse bivirkningene kan f.eks. være:

  • Ryggplager
  • Svangerskapsdiabetes
  • Høy vektøkning
  • Trombose (blodpropp)
  • Åreknuter
  • Svak bekkenbunn

Du bør i alle fall unngå ekstrem- og risikosport. Maratonløp anbefales ikke, det samme gjelder ballsport med mye kroppskontakt og ridning og skisport på grunn av risikoen for å falle. 

Hva slags trening som er best for deg, avhenger av din tidligere treningsvaner, svangerskapets forløp og bestemte fysiske faktorer (som f.eks. placenta praevia, dvs. at morkaken ligger foran mormunnen) – rådfør deg derfor først med en lege om hva slags trening som er trygg for deg og babyen din.


Riktig forberedelse for yrkesaktive gravide

Er du yrkesaktiv og planlegger å kunngjøre svangerskapet i uke 12? Nå er det lurt å tenke over hvordan du skal fortsette å jobbe etter fødselen, og hva du ønsker å avtale med arbeidsgiveren din. Gjeldende retningslinjer for svangerskaps-, fødsels- og barselomsorg og dine rettigheter og plikter som gravid arbeidstaker eller selvstendig næringsdrivende kan du f.eks. få hos arbeidstakerorganisasjoner, bransjeorganisasjoner, departementer, på din helsestasjon og andre offentlige instanser der du bor. Lokale foreldrefora og foreldregrupper kan være en god anledning til å bli kjent med problemer som kan oppstå, og til å ta imot den hjelpen man kan få.


Bilde: Unsplash

Anbefalte MAM-produkter for deg