Gravid kvinne sitter på sengen og omfavner babymagen forsiktig.

graviditetsuker

Svangerskapsuke 36 

Gode råd mot fødselsangst


Alt klart til fødselen (i det minste for babyen)! I svangerskapsuke 36 er den lille skatten din ferdig utviklet, lanugohåret har forsvunnet, og det er bare noen rester igjen av det talglignende stoffet. Her kan du lese hvordan du kan vite om babyen din allerede har glidd ned i bekkenet, hvorfor det er viktig, og hvordan du kan håndtere fødselsangst.

Hvordan ser det ut inni magen i svangerskapsuke 36?

Fosteret er ca. 47 cm langt (isse-hæl) og veier ca. 2600 g. Føttene er ca. 7 cm lange.

Det er ikke mye som gjenstår, bortsett fra å legge på seg, men det vet du antagelig allerede. Den lille skatten din mangler fortsatt omtrent 1 kg av fødselsvekten. Men her er det individuelle variasjoner. Hva som er "normalt" kan ikke sies uten en sammenheng (f.eks. medfødte anlegg og svangerskapsforløp). Tyngre barn har det lettere ved for tidlige fødsler – men fra nå av vil babyen din være en sen prematur baby og mest sannsynlig levedyktig uten medisinsk hjelp.

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en papaya. 

Babyen din er nå omtrent på størrelse med en papaya.

Babyen bør nå ligge med hodet ned i bekkenet. Noen barn har allerede glidd langt ned i bekkenet – formen på magen endres noen ganger, og kulen kan "henge" merkbart lenger ned. Hvis en undersøkelse viser at den lille har "gått inn i bekkenet", betyr det: Hodet ligger nå lenger ned på bekkenbeinet ditt. Det er en fordel når fødselen begynner med vannavgang, for da kan ikke lenger navlestrengen komme i klem mellom hodet og bekkenutgangen. Det kalles "navlesnorfremfall", en fødselskomplikasjon som kan være livstruende for barnet. 

Hvis babyens hode ikke er langt ned i bekkenet, må den gravide umiddelbart legge seg ned hvis fostervannet går, og transporteres liggende til sykehuset.

Hvordan har du det i svangerskapsuke 36?

Bare 4 uker til beregnet fødselstermin! Alvoret nærmer seg, og mange gravide har masse tanker som svirrer rundt i hodet: 


Gode råd mot fødselsangst

Alle snakker om den største opplevelsen i en kvinnes liv. Kanskje har du allerede hørt fødselshistorier i omgangskretsen eller familien eller lest noen av dem på et nettforum. Disse historiene kan være oppmuntrende, men også forsterke frykten. Årsaken til fødselsangst er som regel sammensatt av ulike bekymringer: f.eks. smertene, det ukjente, sykehuset, keisersnitt, den nyfødte, den nye foreldrerollen. Hvis du vet hva som plager deg, snakk med partneren din om det. Samtale med lege eller psykolog kan også være til stor hjelp. Hvis det er jordmorveiledning der du bor, er det et perfekt sted for små og store bekymringer rundt fødsel.

Når det gjelder riesmertene: Alle kvinner opplever dem forskjellig. Det som er sikkert, er at frykt kan forsterke smerte. Derfor har avspenningsteknikker lenge vært en effektiv metode i fødselshjelp for å redusere smerte. Det kan f.eks. være pusteøvelser og teknikker for hypnose. 


Hvordan forbereder man seg til fødselen på best mulig måte?

"Hypnobirthing" bruker disse metodene, men også på fødselsforberedende kurs og gravid- og yogakurs undervises det i ulike former for aktiv avspenning og "riearbeid". Tilbudet varierer fra sted til sted – finn ut hva som er mulig i ditt område, og hva som passer best for deg. 

Legen din kan allerede nå informere deg om muligheter for smertelindring under fødselen – alt som tar bort frykten din er bra, og det inkluderer mer informasjon. Mange kvinner føler seg tryggere hvis de blir litt kjent med sykehuset eller fødestedet på forhånd. 

Ofte er det følelsen av å miste kontrollen som gjør dem engstelige. Man befinner seg i en usikker situasjon med ukjente mennesker på sykehuset – jo mer følelse av kontroll en gravid kvinne har over sin egen fødsel, desto tryggere og mer avslappet kan hun som regel være. Hvordan dette fungerer best, forklares i en rekke bøker om temaet "selvbestemt fødsel" – kanskje er dette en god lektyre for deg i de siste ukene av svangerskapet?

Som forberedelse hjelper det også å skrive et fødebrev. Der kan du formidle dine ønsker og behov til fødselshjelperne, f.eks.om partneren din skal være til stede, om du vil ha epidural, eller om babyen skal plasseres på brystet ditt rett etter fødselen (uten vask og lang undersøkelse). 

Dette er tross alt en av de viktigste, men også en av de vanskeligste tingene du bør tenke over – ikke bare under fødselen: å innse hva som virkelig er viktig for deg.


Kilder:

Meine Schwangerschaft Woche für Woche, Prof. Lesley Regan, DK Limited London, 2019, s. 266 f.


Bilde: Shutterstock

Anbefalte MAM-produkter for deg