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Gravidez

Uma nova vida está a desenvolver-se

Está grávida? Parabéns! Enquanto está aqui a ler, uma vida nova está a desenvolver-se dentro de si. As próximas 40 semanas serão cheias de excitação, novos desafios, experiências e expectativas, principalmente se esta é a sua primeira gravidez. Aqui pode encontrar diversos conselhos úteis e dicas, além de informações abrangentes sobre o que esperar. O ideal é continuar a praticar desporto durante a gravidez e ter atenção a uma alimentação mais saudável nos próximos meses. Também é bom pensar sobre o parto, que tipo de parto quer e quem quer que esteja presente durante o parto. Quando fica grávida, fica curiosa, quando estará pronto o bebé? Utilize a nossa calculadora de data do parto. E não se esqueça de ler as nossas dicas sobre a seleção de um nome para o bebé!

A MAM apoia-a nesta fase emocionante com alguns conselhos que lhe facilitarão a vida. Indique o primeiro dia da sua última menstruação e acompanhe todas as semanas as dicas do nosso calendário de gestação.

Cálculo da provável data de nascimento

Calendário do nascimento

Já está grávida e quer saber qual a possível data do parto? Introduza a data da sua última menstruação na nossa calculadora do dia do parto e obtenha uma data possível.

Introduza o primeiro dia da sua última menstruação.

1ª-4ª semanas

Eu vejo algo que tu não vês

Mesmo que no início da gravidez existam apenas algumas minúsculas células, muitas mulheres "sabem" que estão grávidas, frequentemente poucos dias após a fecundação. Sentem-se sonolentas, têm leves náuseas. Quem sabe interpretar estes sinais, sabe que está no caminho certo.

O corpo trabalha a todo vapor, ele "sabe" que uma nova vida está a formar-se, por isso prepara-se para as próximas quarenta semanas.

5ª-8ª semanas

Grávida!

Finalmente: se a sua menstruação não aparece, um teste de gravidez pode estabelecer com certeza se está um bebé a caminho.

E enquanto os pais ainda estão a pensar em como anunciar este acontecimento maravilhoso aos parentes e amigos, o seu bebé desenvolve-se a uma velocidade extraordinária – de uma única célula, em poucas semanas já se formou um embrião de cinco milímetros, as partes do corpo e os órgãos iniciam o seu desenvolvimento.

O desporto tem papel fundamental

Vontade de se movimentar?

Entusiasmo pelo desporto?

Agora é ainda mais importante!

Agora o desporto não é apenas permitido, mas também muito recomendável. Se está bem de saúde, pode praticar desporto durante toda a gravidez, porque as mulheres grávidas que fazem exercício têm vantagens: elas estão em forma, mantêm o corpo flexível e têm muita energia.

Lista de modalidades desportivas adequadas para a gravidez:

  • Natação – bom para corpo e alma. Além disso sentimo-nos tão leves …
  • Caminhada – ideal, mas não exagere.
  • Montanhismo – também vale, o importante é não exagerar e não ultrapassar 2.500 m de altitude.
  • Corrida – com calçados adequados e com moderação.
  • Dançar – ótimo, mas evite saltos e movimentos bruscos.
  • Yoga – o desporto ideal para a gravidez, mas não exagere no alongamento.

Para os próximos meses são adequadas modalidades desportivas relaxantes. Deixe as competições para depois. Mas não se preocupe, não ficará aborrecida.

Encontrar as palavras certas...

Teste de gravidez positivo! Como dizer ao seu parceiro?

Durante momentos de emoção forte, não é fácil encontrar as palavras certas. Além da forma clássica de anunciar a chegada de um bebé como "vais ser pai", existem outras alternativas:

  • Usar o fator surpresa, colocando meias ou roupa de bebé nas suas gavetas, ou fraldas na sua pasta.
  • Organizar um jantar romântico em casa, servindo papa de bebé como sobremesa ou escondendo uma chupeta no pudim.
  • Vestir uma camisola com uma impressão "MAMÃ" ou "bebé A BORDO" (disponível em lojas de roupas para grávidas).
  • Pintura corporal para as horas íntimas: escrever com batom na barriga "estou grávida" ou "baby inside"…
  • Entregar ao futuro pai o teste positivo de gravidez.
  • Também a primeira imagem de ecografia é própria para uma mensagem cifrada. Emoldurar a fotografia e colocá-la num lugar visível.
  • Presenteá-lo com um livro sobre o tema "O Futuro Pai". Assim, compreenderá que será pai e saberá o que fazer.

9ª-12ª semanas

O seu lar - templo de bem-estar

Falemos de bem-estar: beba bastantes líquidos, preferivelmente água ou chá sem açúcar; não salte nenhuma refeição; desfrute de cada gesto de carinho e preocupe-se em cuidar do seu corpo da melhor forma. Ter um bebé é divertido!

Passear faz bem, mesmo que agora os passeios sejam um pouco mais cansativos do que antes da gravidez. Eles fornecem à mãe e ao filho o oxigénio que tanto necessitam e ajudam-na a manter a forma.

Calcule aqui a data provável do nascimento do seu bebé!

Cosmética natural & Cosmética biológica

Cuidados na gravidez? É natural!

As grávidas têm uma aura especial. A sua beleza deve ser realçada, mas apenas com produtos naturais, pois durante a gravidez as mulheres não só são especiais, mas também sensíveis.
O que distingue a cosmética natural:

  • é livre de conservantes e outros aditivos artificiais
  • possui agentes à base de ervas
  • é preparada com substâncias naturais puras
  • os seus ingredientes são cultivados organicamente

Cosmética biológica - sugestões para grávidas:

  • Gérmen de trigo – melhora a elasticidade do tecido conjuntivo e regenera a elasticidade da pele
  • Arnica – estimula a regeneração e fortalece os tecidos
  • Óleo de amêndoas – promove o equilíbrio da pele e acalma irritações
  • Aloé Vera – possui a capacidade singular de armazenar humidade
  • Lavanda – relaxa e acalma
  • Rosa mosqueta – é vitalizante

Dicas de alimentação para grávidas

Na gravidez, a alimentação da criança no útero da mãe assume naturalmente um papel primordial, mas o bem-estar é igualmente essencial.

Há muitos alimentos que não só são bons para a mãe e para o bebé como também fazem muito bem.

  • A proteína, que cobre a maior necessidade proteica a partir do 4.º mês de gravidez, está presente não apenas nos cereais com leite magro, mas também no leitelho com frutos frescos ou numa salada de alface com tiras de peru grelhado.
  • O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes para o crescimento e a proteção do bebé. Por isso, é prescrita pelos médicos ainda antes da gravidez e depois até às 12 semanas como complemento alimentar. A alternativa culinária para obter mais ácido fólico é através da fruta (morangos, framboesas, laranjas e bananas) legumes (funcho, brócolos, grão-de-bico e outras leguminosas), bem como nozes e produtos de trigo integral finamente moídos.
  • Os ácidos gordos Omega são o apoio ideal quando o bebé desenvolve as membranas celulares, a capacidade de ver, pensar e de concentração, bem como a motricidade. Os ácidos gordos Omega 3 podem ser apreciados na alimentação sobretudo no peixe do mar, mas também se podem obter na farmácia.

O mais importante do que se pode ou não pode

pode

  • beber muito (pelo menos 2 litros por dia, de preferência água)
  • cozinhar sempre muito bem a carne
  • lavar muito bem as mãos e os alimentos
  • higiene cuidadosa na cozinha
  • nunca interromper a cadeia de frio, observar a temperatura de serviço do frigorífico e congelador

13ª-16ª semanas

Ter barriga é bonito!

A barriga é provavelmente a indicação mais bonita de que um bebé está a caminho. Agora no quarto mês de gravidez, ele começa a crescer lentamente.

No final deste mês, o bebé já mede 14 centímetros, pesa aproximadamente 110 gramas, e começa a praticar desportos, mesmo que as modalidades chupar o polegar e fazer cambalhotas ainda não tenham caráter olímpico. Todos os músculos são treinados, desta forma, fazer caretas e enrugar a testa fazem parte do programa de treino.

Influência positiva durante a gravidez

Muito novo para aprender? Instruir uma criança antes do nascimento?
Estimule-o a adquirir mais talentos!

Na barriga, os bebés já podem ouvir e sentir emoções. Até reagem a estímulos externos e "respondem" com movimentos aos ruídos, contacto e emoções da mãe:

  • Os bebés preferem vozes familiares e relaxam ouvindo música clássica.
  • Reagem a rumores repentinos.
  • Adoram receber carinhos, ainda que não possam senti-los diretamente.
  • E gostam quando lhes dedica toda a sua atenção.

Destes conhecimentos desenvolveu-se o estímulo pré-natal: quem se dedica ao seu bebé cantando, lendo e tocando música (clássica), beneficia-o já antes do nascimento.

Os benefícios do estímulo pré-natal:

  • parto tranquilo
  • bebés calmos
  • vantagens no desenvolvimento
  • mais talentos
  • melhor atenção
  • melhor rendimento na aprendizagem

Moda com tamanho

Andar na moda mesmo com barriga? Esconder ou evidenciar? Tudo é possível.

Por um lado, deseja ser tão elegante como Angelina Jolie. Por outro lado, durante a gestação, o vestuário deve ser confortável, prático e, se possível, ser útil também após a gravidez.

Dicas de moda para grávidas:

  • Dar preferência a tecidos naturais e que não retenham humidade.
  • Não vestir peças muito apertadas
  • Comprar só algumas peças especiais para grávidas (por exemplo, jeans) e combiná-las inteligentemente.
  • Saias com cós extensível crescem com a barriga – após o parto voltam ao tamanho normal.
  • Os vestidos com cintura alta (estilo Império), vestidos trapézio, túnicas, coletes e camisolas longas e macias são perfeitos. São peças que se compram em qualquer departamento de moda feminina. As futuras mamãs não precisam ir ao departamento de moda pré-natal.
  • Os sapatos de tacões devem ficar no armário, mas há boas alternativas, desde ténis até sabrinas.
  • Cores fortes ficam bem em mulheres fortes. Quem sempre optou por tonalidades discretas, agora pode ousar optar por cores fortes. Caso seja necessário, elas ajudam a amenizar o mau humor.
  • E uma última dica, só entre nós: podemos sentir-nos sexy também com barriga e usar lingerie atraente.

17ª-20ª semanas

Sinto o meu bebé

Pela primeira vez a mãe sente o seu próprio filho – um leve tremor, no início difícil de perceber. Mas não se preocupe, nos próximos meses o seu bebé ficará cada vez mais forte e fará notar de modo sempre mais persistente a sua presença.

Se quiser fazer agora uma viagem, não há motivo para renunciar. A barriga já é visível, mas não tão grande que sirva de obstáculo. Tirar férias de vez em quando é ótimo para relaxar.

Ativa durante a gravidez

Grávida e em forma?
É possível com os exercícios adequados!

Durante os primeiros meses de gravidez, a maioria das grávidas gosta muito de praticar desportos. E isto é uma coisa boa, porque os exercícios mantêm a mãe e o bebé saudáveis e em forma.

Ginástica para gravidez:

  • A partir da segunda metade da gravidez é sensato praticar exercícios específicos para a gestação.
  • Especialmente adequados para mulheres que quase não praticam desportos.
  • Os exercícios fortalecem especialmente as regiões que estarão sob maior pressão nas próximas semanas.
  • A oferta de cursos é muito vasta. De certeza que pode encontrar algo nas imediações de casa.
  • Além disso, favorecem o contacto com outras futuras mães.

Exercícios para grávidas:

  • Ginástica clássica para grávidas e exercícios específicos para a região pélvica e lombar.
  • Yoga: ideal para relaxar e aprender a respirar corretamente.
  • Dança do ventre: relaxa os músculos da pélvis, faz adquirir consciência do próprio corpo e dá espaço à música.
  • Hidroginástica: o exercício na água não sobrecarrega as articulações e fortalece os músculos.

Viajar grávida

Vontade de viajar?
Vontade de ver coisas novas?
Então vá, enquanto ainda puder!

Viajar durante a gravidez? Se estiver bem de saúde, não há problema. Muitas grávidas têm uma vontade imensa de viajar, principalmente nos primeiros meses. O muito citado "instinto de preparar o ninho" só aparece nas últimas semanas de gravidez.

Grávidas com vontade de viajar devem levar em conta:

  • Sobretudo durante a primeira metade da gestação, podem desfrutar ainda intensamente o tempo dedicado a si mesmas.
  • Prioridade absoluta: relaxamento. Uma semana tranquila para visitar amigos é melhor do que uma aventura na floresta.
  • Informe-se sobre as condições de higiene e a assistência médica em casos de emergência.
  • Verifique os termos e condições do Plano de Saúde.
  • A viagem não deve ser stressante. Não se obrigue a passar muitas horas no banco traseiro de um carro ou sentada em lugares da classe turística em aviões.
  • Os médicos desaconselham viagens acima de 2.500 metros de altitude.
  • Viagens aéreas só são recomendáveis do 4° ao 7° mês de gravidez.
  • Alguns países, como os EUA, dificultam a entrada de grávidas. Verificar as condições.

21ª-24ª semanas

Dorminhoco

Os cabelos, as unhas dos dedos dos pés e até mesmo as sobrancelhas: o bebé já é um ser humano completo, mesmo medindo apenas 30 centímetros. No entanto, é um dorminhoco. Os exercícios duram apenas seis horas por dia, o resto do tempo é passado a descansar e a sonhar com o mundo lá fora.

As mães mais curiosas podem perguntar ao ginecologista se é uma menina ou um menino. Isso pode ser verificado pela ecografia. Uma grande ajuda na decoração do quarto do bebé: vai ser cor de rosa ou azul bebé?

Decorando com amor!

"Preparar o ninho"
Decorar o quarto do bebé é muito divertido!

Agora, os seus pensamentos giram sempre mais frequentemente à volta do período após o nascimento. É importante a preparação de um lindo quarto para dar as boas-vindas ao recém-nascido.

Novas tendências para a decoração do quarto do bebé:

  • Viver naturalmente: madeira saudável, tratada com óleo natural, combinada com feltro e algodão cru, um tapete, paredes de cores suaves.
  • Histórico: um berço antigo com véu, uma antiga cómoda, cortinas de seda e papel de parede com ornamentos. Para completar: bonecas antigas nas prateleiras e o clássico cavalo de pau.
  • No mundo da fantasia: adesivos nas paredes e desenhos feitos à mão fazem surgir, como por encanto, um mundo mágico. Sugestão: nesse caso, prefira móveis sóbrios.
  • Móveis temáticos: de princesas a piratas, todos vão bem. Evite certas cores, por exemplo, rosa intenso para o berço do bebé. Seria exagerado e pode custar caro.
  • Móveis Design: até o baterista dos Bon Jovi criou a sua própria linha de móveis para bebés, chamada "RockStar"...

25ª-28ª semanas

Vivenciar o mundo a dois

Ingerir líquidos não é apenas importante para a mãe. O bebé, que recebe toda a sua nutrição através do cordão umbilical, bebe todos os dias grandes quantidades de líquido amniótico.

Não por estar com sede, mas por estar a treinar a deglutição. Às vezes isto não funciona muito bem e o bebé tem soluços.
Mãe e filho vivenciam o mundo a dois. Ambos ouvem todas as vozes e todos os ruídos.

Top model

Está gravida?

Está linda!

As novas formas, as expressões faciais, o brilho especial...

São características evidentes nesta fase da vida. E elas devem ser guardadas para a posteridade. Assim, quando o seu bebé nascer, continuará a lembrar-se para sempre de como ficou bonita!

Como são realizadas as fotografias:

  • Um fotógrafo amador talentoso é bom, mas um profissional fará um trabalho melhor. É importante discutir antes os detalhes: fundo apropriado, iluminação adequada, estilo e acessórios.
  • Tenha a coragem de posar nua, só assim pode exibir a sua barriga. Modelos tímidas podem posar parcialmente despidas, envolver o corpo com um tecido ou focar a câmara apenas na barriga.
  • Retrato de família: é mais fácil vencer a timidez diante da câmara se posar junto com seu parceiro e/ou com o filho.
  • Cenário natural: se tiver coragem, pode fazer as fotografias ao ar livre, na natureza. Este cenário realça a beleza natural da grávida.

29ª-32ª semanas

Com todos os sentidos

Os sentidos do bebé estão a desenvolver-se. Agora ele consegue distinguir entre claro e escuro e pode ouvir o que as pessoas dizem no mundo lá fora. Agora até já distingue os sabores, uma vez que o sabor do líquido amniótico muda, dependendo dos alimentos ingeridos pela mãe. Quem sabe? Talvez até esteja a desenvolver preferências.

Antigas tradições para a felicidade do bebé

Desejar bênção e felicidade?
Dirigir-se aos bons espíritos?
Rituais e tradições também para o bebé moderno!

Costumes e tradições voltaram a ser atuais também durante a gestação. Talismãs, rituais, antigos mitos - existem exemplos no mundo todo:

  • Plantar uma árvore da vida - presume-se que essa árvore garante o crescimento e a vitalidade do recém-nascido. O mote é crescer e envelhecer juntos. Para saber qual é a árvore apropriada, deve consultar-se o Calendário Celta das Árvores.
  • Presentear corretamente 1 - comprar presentes para o bebé antes do seu nascimento ou para grávidas é proibido em muitas regiões da Europa Oriental. Os presentes devem dar-se apenas após o nascimento bem sucedido, caso contrário diz-se que pode causar complicações.
  • Presentear corretamente 2 - nos EUA, os presentes constituem uma maneira de dar boas-vindas ao bebé antes da sua chegada. Presenteia-se principalmente por ocasião do "Chá de bebé", realizado durante as últimas semanas de gravidez.
  • Determinar o sexo 1 - é crença popular na Europa Central, que olhos bem treinados podem reconhecer se é um menino ou uma menina, sem ecografia, baseando-se apenas na forma da barriga. Se for bicuda é menino, se for redonda é menina.
  • Determinar o sexo 2 - para os zulus, em África, o papel das serpentes é decisivo. Se a grávida se deparar com uma cobra verde está à espera de um menino. Uma cobra preta indica a chegada de uma menina.
  • Costumes modernos 1 - para um conhecedor de vinhos: conservar uma garrafa de vinho do ano em que nasce o bebé, para o degustar quando a criança atingir a maioridade. Deve ser um bom vinho, adequado ao envelhecimento.
  • Costumes modernos 2 - para românticos: dar de presente uma estrela!

33ª-36ª semanas

Começa a contagem decrescente

A maioria das mães experimenta muita alegria e emoção durante as últimas semanas que precedem o parto. Qual a cor dos olhos do meu filho? A quem vou telefonar primeiro quando chegar a hora?

Muitos futuros papás ficam super nervosos, mas, de modo geral, acalmam-se na sala de parto. O bebé vira-se agora pela última vez, enquanto ainda há espaço no ventre, e assim fica pronto para o parto.

O nome diz muito acerca de si

Prefere moderno ou tradicional?
Como o avô, como a nova estrela de cinema ou como a fruta preferida?
Ou totalmente diferente?

  • Alguns pais desejam que o nome seja compreensível e fácil de pronunciar internacionalmente. Outros deixam-se inspirar pela árvore genealógica. Existem aqueles que preferem nomes da moda, os tradicionais e os criativos. O importante é ter em mente que o nome de uma pessoa diz mais do que se pode imaginar.
  • Muitas pessoas deduzem a idade, posição social, religião e mesmo a atratividade através do nome. Por exemplo, os alemães dificilmente associam o nome "Gerda" a uma pessoa jovem e dinâmica.
  • Nomes repetidos. Talvez sempre tenha sonhado, desde pequena, em dar determinado nome ao seu filho, e, agora que finalmente está grávida, a sua cunhada resolveu dar exatamente o mesmo nome ao bebé dela, que acaba de nascer. Por um lado é estranho ter dois primos com o mesmo nome, mas por outro não precisa de desistir do seu sonho só por isso!!! Relaxe!
  • A numerologia, muito utilizada para o autoconhecimento, também é conhecida por ser uma ferramenta importante para que os pais conheçam melhor as personalidades dos filhos, auxiliando no relacionamento familiar. Não custa tentar, pois não?
  • Hoje em dia, deseja-se individualidade e singularidade: tal nome, tal criança. Para evitar que alguns pais ultrapassem certos limites, em muitos países as autoridades possuem um mecanismo de controlo. Nomes extravagantes são rejeitados.

37ª-40ª semanas

Chegou a hora

Está tudo pronto. A criança prepara-se para respirar pela primeira vez e está bem quietinha no seu ambiente protegido, pois realmente não há mais espaço para se movimentar. A mala está pronta e os pais aguardam ansiosos que chegue a hora. Verificam mais uma vez o quarto do bebé para ver se está tudo preparado para o novo morador.

Quase nenhum bebé nasce no dia calculado. A natureza não conhece data de nascimento...

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