Att resa som gravid kan innebära en del extra saker att tänka på innan man ger sig iväg 🙂
Oftast går det bra att resa som vanligt även om det såklart kan vara lite mer obekvämt i vissa situationer, kanske blir du fortfarande illamående eller tycker att det är jobbigt att sitta ned under längre tid. Prata gärna med din barnmorska om det är något speciellt som du behöver veta eller ha med dig innan du ska resa iväg.
Jag tänkte ge lite generella tips om vad som kan vara bra att tänka på:
- Om du ska åka iväg till ett annat land så kan det vara bra att ha skrivit ut din journal från mvc, om du skulle behöva söka sjukvård. I din journal kan det stå viktig information om din graviditet eller hälsa. Se även över din försäkring och vilka regler som gäller om du ska ut och flyga. Det kan variera från olika flygbolag hur långt in i graviditeten som du får flyga.
- Oavsett om du ska flyga, åka tåg eller bil så kan det vara skönt att använda stödstrumpor. De förhindrar att du blir svullen i underbenen genom att de hjälper blodcirkulationen. Sätt gärna på dig strumporna redan på morgonen. Stödstrumpor förhindrar även risken för blodpropp, vilket är något förhöjt under en graviditet men även vid långvarigt stillasittande. Försök gärna att röra dig lite, tex. gå lite i korridoren på flyget eller tåget och ta pauser vid bilkörning.
- Var extra noggrann med att tvätta händerna innan du ska äta och se till att grönsaker och frukt är ordentligt avsköljda i dricksvatten. Se till att kött är ordentligt genomstekt och följ gärna de råd som finns för mat som du som gravid bör undvika. Du hittar dem här på Livsmedelsverkets hemsida. Ha gärna med dig en extra flaska med vatten då det är bra att dricka mycket som gravid och speciellt om det är varmt eller om det är torr luft.
- Det kan vara skönt att åka i bekväma kläder som inte är för varma eller sitter åt. Många gravida tycker att det är obekvämt att ha höga klackar och blir lätt trötta i fötterna och får ont i ryggen, så se till att du har bra skor.
Hoppas att ni får en härlig semester oavsett om ni ska iväg eller om ni stannar hemma 🙂
