Gravid kvinna sitter på en filt på marken med kaffe och jordgubbar.

graviditetsveckor

GV 19

Varför din kost är extra viktig nu


I mitten av andra trimestern och i femte månaden är det fortfarande full rulle i magen. Nu känner äntligen allt fler kvinnor bebisens rörelser. Varför det dröjer längre för en del, vilken mat du helst ska undvika och mer om hur din lilla parvel utvecklas i vecka 19 kan du läsa här!

Hur ser det ut inne i magen i den 19:e graviditetsveckan?

Fostret är ungefär 13,5–15 cm långt (mätt från hjässan till rumpan) och väger ca 200 gram.

I hjärnan växer nu nervcellerna för alla fem sinnen: syn, hörsel, lukt, smak och känsel. Framför allt hörseln är redan välutvecklad.

Din bebis är nu ungefär lika stor som en grapefrukt.

Din bebis är nu ungefär lika stor som en grapefrukt.

Hjärtkamrarna och förmaken har ännu inte delat på sig men i övrigt är hjärtat redan fullt funktionsdugligt och slår just nu ungefär dubbelt så fort som hos en vuxen.  Det händer också en hel del med lungorna: bronkerna utvecklas. Men det är först runt vecka 34 som bebisen kan andas själv, till dess saknas ett viktigt ämne (surfaktant) för att lungblåsorna ska kunna fungera.

Fosterfettet täcker nu bebisen helt och skyddar den mot fostervattnet. Vid födseln fungerar det som glidmedel genom födelsekanalen. Efter födseln hjälper fosterfettet spädbarnet att hålla värmen, ger huden fukt och minskar risken för infektioner tack vare dess antibakteriella effekt. Rester av fosterfettet ska alltså inte tas bort för snabbt.

Hur mår du under graviditetsvecka 19?

Kan du fortfarande inte känna bebisen? Oroa dig inte, det kommer. De flesta gravida känner av sitt barn mellan vecka 19 och 22. Om du känner dig osäker kan du fråga nästa gång du träffar läkaren eller barnmorskan om du kanske har en moderkaka som sitter i livmoderns framvägg. Då kan det hända att du känner barnet först senare. Även mängden fostervatten och tjockleken på bukväggen kan avgöra när du känner rörelser.

På grund av bebisens och moderkakans tillväxt behöver ni båda massor av näring, vitaminer, spårämnen och mineraler. En balanserad och varierad kost är otroligt viktigt under graviditeten, men all mat är inte lämplig för gravida.

Vilken mat ska man undvika när man är gravid?

Alkohol och livsmedel som innehåller alkohol ska du absolut inte konsumera. Det går nämligen inte att bestämma en ”graviditetslämplig” mängd alkohol och därför är det bättre att helt låta bli.

Minska för säkerhets skull din konsumtion av koffein samt kininhaltiga drycker (tonic water, bitter lemon).

För att undvika infektioner med smittämnen finns det ett antal ”förbjudna livsmedel” under graviditeten:

  • Rått resp. ej genomstekt kött (t.ex. stek, rostbiff)
  • Rå korv, råa köttvaror (t.ex. salami, medwurst, rå skinka)
  • Rå resp. ej genomstekt fisk och skaldjur samt rökt fisk
  • Råa resp. ej hårdkokta ägg och mat med råa ägg (t.ex. tiramisu)
  • Färdigskurna, förpackade sallader (tester visade på högre halt av bakterier i många produkter), öppet förvarade livsmedel från diskar, färdiga smörgåsar, färskpressade juicer i butik
  • Frukt, grönsaker och sallat som inte tvättats
  • Feta rovfiskar som tonfisk, gädda, makrill (på grund av eventuella tungmetaller)

Om du är osäker på vilka regionala livsmedel eller specialiteter du kan äta när du är gravid kan du prata med din läkare eller barnmorska. Det du får och inte får äta beror nämligen på om du redan har antikroppar mot vissa smittämnen (t.ex. toxoplasmos).

De fina med dessa små begränsningar är att du efter graviditeten kan njuta ännu mer av de här godsakerna!


Bild: Shutterstock

Rekommenderade MAM-produkter till dig

MAM Start Flow-Napp

Extra liten för nyfödda

6,29 €

Manuell bröstpump

För smidig, snabb och bekväm mjölkpumpning

39,99 €

Bite & Relax Phase 1 - Liten bitring

Speciellt utformad för framtänderna

4,79 €