Blivande föräldrar håller i ett par bebisskor.

graviditetsveckor

GV 11

Gymnastikövningar i magen


Den första trimestern går mot sitt slut och i livmodern finns fortfarande gott om plats för bebisen att göra volter. Varför du i vecka 11 kan unna dig små, försiktiga glädjeskutt och hur fostret utvecklas kan du läsa här!

Hur ser det ut inne i magen i den elfte graviditetsveckan?

Nu kan man se ansiktet riktigt bra och bebisen gör gärna kullerbyttor, ibland även under ultraljudet. De här rörelserna är också viktiga för att stimulera utvecklingen av hjärnan.
Eftersom halsen vuxit en bit kan bebisen nu röra huvudet bättre. Även om lillen mer och mer ser ut som en människa, så stämmer proportionerna inte riktigt än, eftersom huvudet ser gigantiskt ut i förhållande till kroppen (ungefär 1:1).

Din bebis är nu ungefär lika stor som en liten tomat.

Din bebis är nu ungefär lika stor som en liten tomat.

Hjärtat slår flitigt och sitter nu på ”rätt” ställe i bröstkorgen. Huden blir sakta lite tjockare och små naglar växer på fingrar och tår. Lanugohår börjar växa på hela kroppen. Tillsammans med fosterfettet skyddar och värmer det fostret i fostervattnet.

Hormoner ser till att könsorganen utvecklas. Hos pojkar börjar penisen långsamt växa fram. Könet på fostret kan man emellertid först avgöra om några veckor med ultraljud.

Fostret är ungefär 34–41 mm långt och väger runt 12 gram.

Hur mår du under graviditetsvecka 11?

Först de goda nyheterna: risken för missfall har nu sjunkit drastiskt och graviditetsbesvären avtar tack vare att hCG-nivån sjunker. För de flesta börjar snart den härligaste tiden som blivande mamma. Hur vore det att planera in en liten semester under den andra trimestern?

Kanske väntar du fortfarande på att få njuta av graviditeten, eftersom du fortfarande plågas av illamående? Förutom läkemedel finns det även en del alternativa och naturmedicinska preparat för att lindra det, t.ex. akupunktur och preparat med ingefära. Oavsett bör du först prata med en läkare.

Livmodern har vuxit en hel del igen, det kan vara så att den trycker allt mer på urinblåsan och att du måste gå på toaletten oftare. Ibland blir man också törstigare, eftersom blodmängden ökar. Det kan orsaka hjärtklappning och yrsel. Man kan också få varmare händer och fötter på grund av en bättre blodcirkulation.

Varför är det bra med försiktig motion under graviditeten?


Om du nu mår bättre än i början av graviditeten kan du nu motverka obehagliga följdsymtom med motion. Dit hör bl.a.:

  • Ryggbesvär
  • Graviditetsdiabetes
  • Stor viktuppgång
  • Blodproppar
  • Åderbrock
  • Svag bäckenbotten

Undvik alltid extremsporter och sporter som innebär en hög risk. Vi avråder från maratonlopp, bollsporter med mycket kroppskontakt samt ridning och skidåkning på grund av risken för att ramla.

Vilken typ av motion som är bäst för dig beror på hur du har tränat hittills, hur din graviditet fortlöper och vissa kroppsliga faktorer (som t.ex. placenta previa, vilket innebär att moderkakan ligger framför livmodertappen). Diskutera därför med din läkare eller barnmorska vad som kan passa dig och din bebis.

Rätt förberedelser för arbetande gravida

Jobbar du och planerar att informera arbetsgivaren i vecka 12? Du är det hög tid att fundera på hur du ska göra med jobbet efter förlossningen och vad du vill komma överens om med arbetsgivaren. Aktuella bestämmelser om föräldraledighet samt vilka rättigheter och skyldigheter du har som gravid på jobbet kan du få hos t.ex. facket, Försäkringskassan och andra myndigheter där du bor. Även regionala föräldraforum och föräldragrupper kan vara en bra möjlighet att tidigt få reda på eventuella stötestenar eller inte missa möjligheter till hjälp.



Bild: Unsplash