Pregnant woman lying on sofa and putting hands on her belly

Hälsa & välmående

Halsbränna gravid

Finns något snällt botemedel eller naturlig hjälp?


Är du gravid och har ont i halsen på morgonen? Det är inte säkert att det är en förkylning, det kan vara tecken på något annat: halsbränna. Det är många gravida som lider av halsbränna under andra och tredje trimestern. Men vad är orsaken och finns det något botemedel som man kan använda sig av även när man är gravid?

Vad är halsbränna?

Halsbränna är uppstötningar av magsyra i matstrupen, ibland ända upp i munnen. Man talar även om ”reflux” eller om gastroesofageal refluxsjukdom (förkortat: GERD).

Magsyran irriterar slemhinnorna och stämbanden. Många drabbade upplever en – som namnet antyder – brännande känsla bakom bröstbenet, ibland tillsammans med sura uppstötningar och en obehaglig smak i munnen.

Hos vissa visar sig halsbrännan emellertid i form av halsont, heshet eller hosta och därför kan det ibland förväxlas med förkylning. Även ett tryck i den övre delen av magen och svårigheter att svälja kan vara ett tecken på halsbränna.


Varför lider så många gravida av halsbränna?

Hormonomställningen under graviditeten gynnar uppkomsten av halsbränna. Progesteronnivåerna ökar, vilket gör att glatt muskulatur blir mer avslappnad (som till exempel blodkärl, matsmältningsorgan och luftvägar2). Det gäller även musklerna i magmunnen. Dessutom sker matsmältningen långsammare under graviditeten. Magen töms inte lika snabbt som tidigare. Det innebär att reflux lättare uppstår.

Halsbränna är ett av de vanligaste graviditetsbesvären – upp till 45 % av gravida drabbas.


Förutom förändringarna i kroppen trycker den växande gravidmagen eller den allt större livmodern på de inre organen, även mage och tarmar. 


Hur kan man förebygga halsbränna?

Man brukar rekommendera att fundera på vilken mat och dryck du väljer och att undvika ”extremer” (till exempel fett, sött, surt, starkt). Undvik till exempel:

  • Stora, tunga måltider
  • Friterad mat
  • Feta korvar, fett kött, feta sötsaker (till exempel tårtor)
  • Kryddstark mat
  • Kaffe
  • Choklad
  • Citrusfrukter
  • Lök
  • Vinäger
  • Att äta strax innan du lägger dig – försök att sluta äta minst 2 timmar innan
  • Att äta för fort
  • Kolsyrade drycker
Pregnant woman sits on a couch and holds pills and a glass of water in her hands.

Vilka enkla medel kan hjälpa mot halsbränna?

Det finns ett par huskurer som kan lindra eller förhindra halsbrännan. Men prata först med din läkare eller barnmorska om vad som är bäst för dig. Följande kan hjälpa: 

  • Äta långsamt och tugga väl
  • Många mindre måltider i stället för en stor måltid
  • Tugga mandlar
  • Vitt bröd, skorpor, havregryn och kokt potatis sägs binda respektive neutralisera magsyran
  • Mjölk och yoghurt
  • Bananer stimulerar slemproduktionen vilket kan skydda magen
  • Bentonit är också ett välkänt medel, men det är viktigt att först konsultera en läkare!
  • Motion i friska luften

Det kan också hjälpa med en särskild position när du ska sova:

  • Ligg på vänster sida
  • Höj upp överkroppen med kuddar.


Dessutom finns receptfria läkemedel mot halsbränna på apotek. Men ta aldrig dessa utan att först ha pratat med läkare. Halsbränna under graviditeten är oftast helt ofarligt och skadar inte bebisen, men orsaken bör undersökas så att du får rätt läkemedel.

Photos: Shutterstock

Rekommenderade MAM-produkter till dig

2-i-1 enkel bröstpump

Elektrisk & manuell användning för maximal flexibilitet

1 539,00 kr
Training Brush - Babytandborste

Extra långt handtag för att borsta tillsammans

49,00 kr