Una pareja con un par de zapatos de bebé en las manos.

Semanas de Embarazo

La 11.ª semana de embarazo

Ejercicios en el vientre


El primer trimestre se va acabando, pero en el saco amniótico todavía queda mucho espacio para que tu bebé pueda realizar ejercicios. A continuación puedes leer el motivo por el que puedes estar alegre y cómo continua el desarrollo del feto en la 11.ª semana de embarazo. 

¿Qué pasa en el vientre durante la 11.ª semana de embarazo?

Ahora se puede ver bien la cara y el bebé hace volteretas, a veces incluso durante la ecografía. Estos movimientos también suponen una importante estimulación para el desarrollo del cerebro.

Como el cuello ha crecido un poco, el bebé ahora puede mover mejor su cabeza. Aunque el pequeño cada vez se parece más a un ser humano, las proporciones todavía no son del todo correctas, ya que la cabeza es enorme en relación con el cuerpo (la relación aproximadamente es de 1:1).


Tu bebé ahora tiene aproximadamente el tamaño de un pequeño tomate.

Tu bebé ahora tiene aproximadamente el tamaño de un pequeño tomate.

El corazón late enérgicamente y ahora se encuentra en el lugar "correcto" dentro del tórax. El grosor de la piel aumenta poco a poco y las minúsculas uñas van creciendo en los dedos de las manos y de los pies. El "lanugo" comienza a crecer en todo el cuerpo. Junto con el llamado "vérnix caseoso", protege al feto en el líquido amniótico y lo mantiene caliente.

Las hormonas se encargan de que ahora se vayan formando los órganos sexuales. En el caso de los chicos, el pene aparece poco a poco visible. No obstante, el sexo solo podrá determinarse con una ecografía dentro de algunas semanas.

El feto tiene una longitud de aproximadamente 34-41 mm y pesa unos 12 gramos.

¿Cómo te encuentras en la 11.ª semana de embarazo?

Primero lo mejor: el riesgo de un aborto ha bajado radicalmente y las molestias del embarazo se van reduciendo, ya que el nivel de HCG va bajando. Para la gran mayoría, ahora empieza la mejor fase como futura madre. ¿Qué te parece planificar unas pequeñas vacaciones durante el segundo trimestre?

¿Esta fase todavía no aparece y sigues padeciendo mareos? Además de los medicamentos, existen también algunos medios alternativos y de la medicina natural para aliviarlos, como la acupuntura o preparados de jengibre. En cualquier caso, previamente debes recibir asesoramiento médico.

El útero ha crecido algo más y puede ser que apriete con más frecuencia contra la vejiga, por lo que es posible que tengas que ir al baño más a menudo. A veces también aumenta la sed, ya que el volumen de la sangre es mayor. La consecuencia puede ser taquicardia y vértigo. Debido a la mejor circulación sanguínea, también es posible que las manos y los pies estén más calientes.


¿Por qué es bueno practicar deporte suave durante el embarazo?

Si te vuelves a sentir más en forma que al comienzo del embarazo, el deporte contrarresta los síntomas asociados desagradables. Pueden ser, por ejemplo, los siguientes:

  • Molestias de espalda
  • Diabetes mellitus gestacional
  • Aumento de peso elevado
  • Trombosis
  • Venas varicosas
  • Suelo pélvico débil

En cualquier caso, deberías renunciar a deportes extremos y de riesgo. Los maratones son tan poco recomendables como lo son los deportes de balón con contacto físico intenso y montar en caballo o esquiar por el riesgo de caídas.

El deporte más adecuado para ti depende de la rutina de entrenamiento que hayas seguido hasta ahora, el desarrollo del embarazo y determinados factores físicos (como, una placenta previa, lo que significa que la placenta se encuentra delante del cuello del útero). Por tanto, deberías hablar con tu médico para saber qué es inofensivo para ti y para tu bebé.


La preparación correcta para embarazadas en activo

¿Estás en activo y tienes previsto comunicar el embarazo en la 12.ª semana? Entonces ahora es un buen momento para pensar sobre cómo continuar después del parto y qué es lo que quieres acordar con tu empresa.. También los foros de padres y madres y grupos de padres y madres regionales pueden ser una buena idea para detectar a tiempo los posibles obstáculos o no dejar ninguna de las ayudas posibles.


Foto: Unsplash

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