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Gravidez

Uma nova vida está se desenvolvendo

Você está grávida? Parabéns! Enquanto você está aqui lendo, uma vida nova está se desenvolvendo dentro de você. As próximas 40 semanas serão cheias de excitação, novos desafios, experiências e expectativas, principalmente quando esta é a sua primeira gravidez. Aqui você pode encontrar diversos conselhos úteis e dicas, além de informações abrangentes do que esperar. O ideal é continuar a praticar esportes durante a gravidez e prestar atenção para uma alimentação mais saudável nos próximos meses. Também é bom já pensar sobre o parto, que tipo de parto você quer e quem você quer presente no parto. Quando você fica grávida, você fica curiosa, quando o bebê ficará pronto? Utilize a nossa calculadora de data do parto. E não se esqueça de ler as nossas dicas sobre a seleção de um nome para o bebê!

A MAM apoia você nesta fase emocionante com alguns conselhos, que facilitarão a sua vida. Indique o primeiro dia da sua última menstruação e acompanhe todas as semanas as dicas do nosso calendário de gestação.

Cálculo da provável data de nascimento

Já está grávida e quer saber a provável data de nascimento? Então, insira a data de sua última menstrução e receba já uma resposta.
Favor inserir o primeiro dia de sua última menstruação.

Eu vejo algo que você não vê

Mesmo que  no início da gravidez existam apenas algumas minúsculas células, muitas mulheres "sabem" que estão grávidas, frequentemente  poucos dias após a fecundação. Sentem-se sonolentas, têm  leves náuseas. Quem sabe interpretar estes sinais, sabe que está no caminho certo.

O corpo trabalha a todo vapor, ele "sabe" que uma nova vida está se formando, por isso se prepara para as próximas quarenta semanas.

Grávida!

Finalmente: se a sua menstruação não vem, um teste de gravidez pode estabelecer com certeza se um bebê está a caminho.

E enquanto os pais ainda estão pensando como anunciar este acontecimento maravillhoso aos parentes e amigos, o seu bebê se desenvolve em velocidade extraordinária –  de uma única célula, em poucas semanas já se formou um embrião de cinco milímetros, as partes do corpo e os órgãos iniciam o seu desenvolvimento.

O esporte tem papel fundamental

Vontade de se movimentar? 

Entusiasmo pelo esporte? 

Agora é ainda mais importante! 

Agora o esporte não é somente permitido, senão muito recomendável. Se você está bem de saúde, pode praticar esporte durante toda a gravidez,  pois as mulheres grávidas que fazem treinamento têm vantagens: elas estão em forma, mantém o corpo flexível e têm muita energia. 

Lista de modalidades esportivas adequadas para a gravidez: 

  • Natação – bom para corpo e alma. Além disso a gente se sente tão leve …
  • Caminhada – ideal, mas não exagere.
  • Trilha – também vale, o importante é não exagerar e não ultrapassar 2.500 m de altitude.
  • Cooper  – com calçados adequados e com moderação.
  • Dançar – ótimo, porém evite saltos e movimentos bruscos. 
  • Yoga – o esporte ideal para a gravidez, mas não exagere no alongamento.

Para os próximos meses são adequadas modalidades esportivas relaxantes. Deixe as competições para depois. Mas não se preocupe, você não ficará entediada.

Achar as palavras certas ...

Teste de  gravidez positivo! Como dizer a ele?

Durante momentos de forte emoção, não é facil encontrar as palavras certas. Além da clássica forma de anunciar a chegada de um bebê como  "você vai ser papai", existem outras alternativas: 

  • Usar o fator surpresa, colocando meias ou um macacão infantil nas suas gavetas, ou fraldas em sua pasta.
  • Organizar um jantar romântico em casa, servindo mingau como sobremesa ou escondendo uma chupeta no pudim.
  • Vestir uma camiseta com uma estampa "MAMÃE" ou "BEBÊ A BORDO" (disponível em lojas de roupas para gestantes).
  • Body painting para as horas íntimas: escrever com  batom na barriga "estou grávida" ou "baby inside"…
  • Entregar para o fututo papai o teste positivo de gravidez.
  • Também a primeira imagem de ultrassom é própria para uma mensagem cifrada. Emoldurar a foto e colocar em um lugar visível.
  • Presenteá-lo com um livro sobre o tema "O Futuro Pai". Assim, compreenderá que será pai e saberá o que fazer.

O seu lar - templo de bem-estar

Falemos de bem-estar: beba bastante líquido, preferivelmente água ou chá sem açúcar; não pule nenhuma refeição; desfrute cada gesto de carinho  e preocupe-se em cuidar de seu corpo da melhor forma. Ter um bebê é divertido! 

Passear faz bem, mesmo que agora os passeios sejam um pouco mais cansativos do que antes da gravidez. Eles fornecem para mãe e filho o  oxigênio que tanto necessitam e os ajuda a manter a forma.

Calcule aqui a data provável do nascimento do seu bebê!

Cosmética natural & Cosmética biológica

Cuidados na gravidez? É natural! 

Grávidas têm uma aura especial. Sua beleza deve ser realçada, mas, somente com produtos naturais, pois durante a gravidez as mulheres não só são especiais, mas também sensíveis.
O que distingue a cosmética  natural:

  • é livre de conservantes e outros aditivos artificiais
  • possui agentes à base de ervas
  • é preparada com substâncias naturais puras
  • seus ingredientes são cultivados organicamente 

Cosmética biológica - sugestões para grávidas:

  • Gérmen de trigo – melhora a elasticidade do tecido conjuntivo  e regenera a elasticidade da pele
  • Arnica – estimula a regeneração e fortalece os tecidos
  • Óleo de amêndoas – promove o equilíbrio da pele e acalma irritações 
  • Aloe Vera – possui a singular capacidade de armazenar umidade
  • Lavanda – relaxa e acalma
  • Rosa mosqueta – é vitalizante

Dicas de alimentação para grávidas

Na gravidez, a alimentação da criança no útero da mãe assume naturalmente um papel primordial, mas o bem-estar é igualmente essencial.

Há muitos alimentos que são não só bons para a mãe e o bebê como também fazem muito bem.

  • A proteína, que cobre a maior necessidade proteica a partir do 4.º mês de gravidez, está presente não apenas no cereal coim leite magro, mas também no leite de manteiga com frutos frescos ou numa salada de alface com tiras de peru grelhado.
  • O ácido fólico é uma das vitaminas mais importantes para o crescimento e a proteção do bebê. Por isso, é prescrita pelos médicos ainda antes da gravidez e depois até às 12 semanas como complemento alimentar. A alternativa culinária para obter mais ácido fólico é através da fruta (morangos, framboesas, laranjas e bananas) legumes (funchos, brócolis, grão-de-bico e outras leguminosas), bem como nozes e produtos de trigo integral finamente moídos.
  • Os ácidos gordos Omega são o apoio ideal quando o bebê desenvolve as membranas celulares, a capacidade de ver, pensar e de concentração, bem como, a motricidade. Os ácidos gordos Omega 3 podem ser apreciados na alimentação sobretudo no peixe do mar, mas também se podem obter na farmácia.

O mais importante do que se pode ou não pode:

Pode

  • beber muito (pelo menos 2 litros por dia, de preferência água)
  • cozinhar sempre muito bem a carne
  • lavar muito bem as mãos e os alimentos
  • higiene cuidadosa na cozinha
  • nunca interromper a cadeia de frio, observar a temperatura de serviço do frigorífico e congelador

Não pode

  • Bebidas com cafeína (máx. 3 chávenas médias de café, chá preto/verde)
  • Produtos lácteos não tratados e alimentos com ovos crus
  • Peixe fermentado/fumado frio (p. ex. salmão curado) e peixe cru (p. ex. Sushi) ou frutos do mar (p. ex. ostras)
  • Álcool e nicotina

Ter barriga é bonito!

A barriga é provavelmente a indicação mais bonita que um bebê está a caminho. Agora no quarto mês de gravidez, ele começa a crescer lentamente.

No final deste mês, o bebê já mede 14 centímetros e pesa aproximadamentes 110 gramas, e começa a praticar esportes, mesmo que as modalidades chupar o polegar  e fazer cambalhotas ainda não tenham caráter olímpico. Todos os músculos são treinados, desta forma, fazer caretas e enrugar a testa fazem parte do programa de treinamento.

Influência positiva durante a gravidez

Muito novo para aprender? Instruir uma crianca antes do nascimento? 
Estimule-o a adquirir mais talentos! 

Na barriga, os bebês já podem ouvir e sentir emoções. Até  reagem a estímulos externos e "respondem" com movimentos aos ruídos, contato e emoções da mãe:

  • Bebês preferem vozes familiares e relaxam ouvindo música clássica.
  • Reagem a rumores repentinos.
  • Adoram receber carinhos, ainda que não possam senti-los diretamente.
  • E gostam quando você dedica a eles toda a sua atenção.

Destes conhecimentos se desenvolveu  o estímulo pré-natal: quem se dedica ao seu bebê cantando, lendo e tocando música (clássica), o beneficia  já antes do nascimento.

Os benefícios do estímulo pré-natal:

  • parto tranquilo 
  • bebês calmos
  • vantagens no desenvolvimento
  • mais talentos 
  • melhor atenção
  • melhor rendimento na aprendizagem 

Moda com tamanho

Andar na moda mesmo com barriga? Esconder ou por em evidência? Tudo é possível. 

Por um lado, você deseja ser tão elegante como Angelina Jolie. Por outro lado, durante a gestação, o vestuário deve ser confortável, prático e, se possível, ser útil também após a gravidez.

Dicas de moda para gestantes:

  • Dar preferência a tecidos naturais e que não retenham umidade.
  • Não vestir peças muito apertadas
  • Comprar só algumas peças especiais para gestantes (por exemplo, jeans) e combiná-las inteligentemente. 
  • Saias com cós extensível crescem com a barriga – após o parto voltam ao tamanho normal.
  • Perfeitos são os vestidos com cintura alta (estilo Império), vestidos trapézio, túnicas, coletes e pulôveres longos e macios. São peças que se compram em qualquer departamento de moda feminina. As futuras mamães não precisam ir ao departamento de moda pré-natal.
  • Sapatos de salto alto deveriam ficar no armário, mas há boas alternativas, desde tênis até a bailarina
  • Cores fortes ficam bem em mulherres fortes. Quem sempre optou por tonalidades discretas, agora pode ousar optar por cores fortes. Caso necessário, elas ajudam a amenizar o mau humor.
  • E uma última dica, só entre nós: a gente pode se sentir sexy também com barriga e usar roupas íntimas atraentes.

Sinto o meu bebê

Pela primeira vez a mãe sente o seu próprio filho – um leve tremor, no início difícil de perceber. Mas não se preocupe, nos próximos meses seu bebê ficará cada vez mais forte e fará notar de modo sempre mais persistente a sua presença.

Se quiser fazer agora uma viagem, não há motivo para renunciar.  A barriga já é visível, mas não tão grande para servir de obstáculo. Tirar férias de vez em quando é ótimo para relaxar.

Ativa durante a gravidez

Grávida e em forma? 
É possível com os exercícios adequados! 

Durante os primeiros meses de gravidez, a maioria das gestantes gosta muito de praticar esportes. E isto é uma boa coisa, pois exercícios mantém a mãe e o bebê saudáveis e em forma.

Ginástica para gravidez: 

  • A partir da segunda metade da gravidez é sensato praticar exercícios específicos para a gestação.
  • Especialmente adequados para mulheres que quase não praticam esportes.
  • Os exercícios fortalecem especialmente as regiões que serão mais exigidas nas próximas semanas.
  • A oferta de cursos é muito vasta. Com certeza pode-se encontrar algo nas imediações de casa.
  • Além disso, favorecem o contato com outras futuras-mães.

Exercícios para gestantes:

  • Ginástica clássica para gestantes e exercícios específicos para a região pélvica e lombar.
  • Yoga: ideal para relaxar e aprender a respirar corretamente. 
  • Dança do ventre: relaxa os músculos da pelve, faz adquirir consciência do próprio corpo e dá espaço à música.
  • Hidroginástica: o treinamento na água não sobrecarrega as articulações e fortalece os músculos. 

Viajando grávida

Vontade de viajar? 
Vontade de ver coisas novas? 
Então vá, enquanto ainda puder! 

Viajar durante a gravidez? Se estiver bem de saúde, não há problema. Muitas gestantes têm uma vontade imensa de viajar, principalmente nos primeiros meses. O muito citado "instinto de preparar o ninho" só aparece nas últimas semanas de gravidez.

Gestantes com vontade de viajar devem levar em conta:

  • Sobretudo durante a primeira metade da gestação, pode-se desfrutar ainda intensamente o tempo dedicado a si mesmas.
  • Prioridade absoluta: relaxamento. Uma semana tranquila visitando amigos  é melhor do que uma aventura na floresta.
  • Informe-se sobre as condições de higiene e a assistência médica em casos de emergência. 
  • Verifique os termos e condições do Plano de Saúde.
  • A viagem não deve ser estressante. Não se obrigue a passar muitas horas no banco traseiro de um carro ou sentada em poltronas da classe turística em aviões.
  • Os médicos desaconselham viagens acima de 2.500 metros de altitude.
  • Viagens aéreas só são recomendáveis do 4° ao 7° mês de gravidez.
  • Alguns países, como os EUA, dificultam a entrada de gestantes. Verificar as condições.

Dorminhoco

Os cabelos, as unhas dos dedos dos pés e até mesmo as sobrancelhas: o bebê já é um ser humano completo, mesmo medindo apenas 30 centímetros. Porém, é um dorminhoco. Os exercícios duram apenas seis horas por dia, o resto do tempo passa descansando e sonhando com o mundo lá fora. 

As mães mais curiosas podem perguntar ao ginecologista se é uma menina ou um menino. Isso pode ser constatado pela ultrassonografia. Uma grande ajuda na decoração do quarto do bebê: vai ser rosa ou azulzinho?

Decorando com amor!

"Preparar o ninho"
Decorar o quarto do bebê é muito divertido!

Agora, os seus pensamentos giram sempre mais frequentemente em torno do período após o nascimento. Importante é a preparação de um lindo quarto para dar boas-vindas ao recém-nascido.

Novas tendências para a decoração do quarto do bebê:

  • Viver naturalmente: madeira saudável, tratada com óleo natural, combinada com feltro e algodão não alvejado, um tapete, paredes de cores suaves.
  • Histórico: um berço antigo com véu, uma antiga cômoda, cortinas de seda e papel de parede com ornamentos. Para completar: bonecas antigas nas prateleiras e o clássico cavalo de pau.
  • No mundo da fantasia: adesivos nas paredes e desenhos feitos à mão fazem surgir, como por encanto, um mundo mágico. Sugestão: nesse caso, prefira móveis sóbrios.
  • Móveis temáticos: de princesas a piratas, todos vão bem. Evite certas cores, por exemplo, rosa intenso para o berço do bebê. Seria exagerado e pode custar caro.
  • Móveis Design: até o baterista de Bon Jovi criou a sua própria linha de móveis para bebês, chamada "RockStar"...

Vivenciar o mundo a dois

Ingerir líquido não somente é importante para a mãe. O bebê, que recebe toda a sua nutrição através do cordão umbilical, bebe todos os dias grandes quantidades de líquido amniótico.

Não porque está com sede, mas porque está treinando a deglutição. Às vezes isto não funciona muito bem e o bebê tem soluços. 
Mãe e filho vivenciam o mundo a dois. Ambos ouvem todas as vozes e todos os ruídos.

Top model

Você está gravida?

Está linda!

As novas formas, as expressões faciais, o brilho especial...

São características evidentes nessa fase da vida. E elas devem ser guardadas para a posteridade. Assim, quando seu bebê nascer, você continuará lembrando para sempre de como ficou linda!

Como são realizadas as fotografias:

  • Fotógrafo amador talentoso é bom, mas um profissional fará um trabalho melhor. É importante discutir antes os detalhes: fundo apropriado, iluminação adequada, estilo e acessórios.
  • Tenha coragem de posar nua, só assim você pode exibir a sua barriga. Modelos tímidas podem posar parcialmente desnudas, envolver o corpo com um tecido ou focar a câmera somente na barriga.
  • Retrato de família: é mais fácil vencer a timidez diante da câmera se você posar junto com seu parceiro e/ou com o filho.
  • Cenário natural: se tiver coragem, pode fazer as fotografias ao ar livre, na natureza. Este cenário realça a beleza natural da gestante.

Com todos os sentidos

Os sentidos do bebê estão se desenvolvendo. Agora ele consegue distinguir entre claro e escuro e pode ouvir o que as pessoas estão dizendo no mundo lá fora. Já distingue agora até os sabores, pois o gosto do líquido amniótico muda, dependendo dos alimentos ingeridos pela mãe. Quem sabe? Talvez esteja até desenvolvendo preferências.

Antigas tradições para a felicidade do bebê

Desejar bênção e felicidade?
Dirigir-se aos bons espíritos?
Rituais e tradições também para o bebê moderno! 

Costumes e tradições voltaram a ser atuais também durante a gestação. Talismãs, rituais, antigos mitos - existem exemplos  no mundo todo: 

  • Plantar uma árvore da vida - presume-se que essa árvore garante o crescimento e a vitalidade do recém-nascido. O preceito é crescer e envelhecer juntos. Para saber qual é a árvore apropriada, deve-se consultar o Calendário Celta das Árvores.
  • Presentear corretamente 1 - comprar presentes para o bebê antes de seu nascimento ou para gestantes é tabu em muitas regiões da Europa Oriental. Presente se dá apenas após o nascimento bem sucedido, caso contrário diz-se que pode causar complicações.
  • Presentear corretamente 2 - nos EUA, os presentes constituem uma maneira de dar boas-vindas ao bebê antes da sua chegada. Presenteia-se principalmente por ocasião do "Chá de Bebê", realizado durante as últimas semanas de gravidez.
  • Determinar o sexo 1 - é crença popular na Europa Central, que olhos bem treinados podem reconhecer se é um menino ou uma menina, sem ultrassom, baseando-se somente na forma da barriga. Se for pontuda é menino, se for redonda é menina.
  • Determinar o sexo 2 - para os zulus, na África, o papel das serpentes é decisivo. Se a gestante deparar com uma cobra verde está esperando um menino. Uma cobra preta indica a chegada de uma menina.
  • Costumes modernos 1 - para um conhecedor de vinhos: conservar uma garrafa de vinho do ano em que nasce o bebê, para degustá-lo quando a criança atingir a maioridade. Deve ser um bom vinho, adequado ao envelhecimeto.
  • Costumes modernos 2 - para românticos: dar de presente uma estrela!

Começa a contagem regressiva

A maioria das mães experimenta muita alegria e emoção durante as últimas semanas que precedem o parto. Qual a cor dos olhos de meu filho? Para quem vou telefonar primeiro quando chegar a hora?  

Muitos futuros papais ficam supernervosos, mas, de modo geral, na sala de parto se acalmam. O bebê se vira agora pela última vez, enquanto ainda há espaço no ventre, e assim fica pronto para o parto.

O nome revela você

Prefere moderno ou tradicional? 
Como o avô, como o novo astro do cinema ou como a fruta preferida? 
Ou totalmente diferente?

 

  • Alguns pais desejam que o nome seja compreensível e fácil de pronunciar internacionalmente. Outros se deixam inspirar pela árvore genealógica.  Existem aqueles que preferem nomes da moda, os  tradicionais e os criativos. O importante é ter em mente que o nome de uma pessoa diz mais do que se pode imaginar.
  • Muitas pessoas deduzem a idade, posição social, religião e mesmo a atratividade através do nome. Por exemplo, os alemães dificilmente associam o nome "Gerda"  a uma pessoa jovem e dinâmica.
  • Nomes repetidos. Talvez você sempre tenha sonhado, desde criança, em dar determinado nome a seu filho, e, agora que finalmente está grávida, sua cunhada resolveu dar exatamente o mesmo nome ao  bebê dela, que acaba de nascer. Por um lado é estranho ter dois primos com o mesmo nome, mas por outro você não precisa abrir mão do seu sonho só por isso!! Relaxe!
  • A numerologia, muito utilizada para o autoconhecimento, também é conhecida por ser uma ferramenta importante para que os pais conheçam melhor as personalidades dos filhos, auxiliando no relacionamento familiar. Não custa tentar né?
  • Hoje em dia, deseja-se individualidade e singularidade: tal nome, tal criança. Para evitar que alguns pais ultrapassem certos limites, em muitos países as autoridades possuem um mecanismo de controle. Nomes extravagantes são rejeitados.

Chegou a hora

Está tudo pronto. A criança se prepara para respirar pela primeira vez e está bem quietinha em seu ambiente protegido, pois realmente não há mais espaço para se movimentar. A mala está pronta e os pais aguardam ansiosos que chegue a hora. Verificam mais uma vez o quarto do bebê para ver se está tudo preparado para o novo morador. 

Quase nenhum bebê nasce no dia calculado. A natureza não conhece data de nascimento...

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