Ζευγάρι που περιμένει παιδί κρατάει στα χέρια του ένα ζευγάρι παιδικά παπούτσια.

Οι εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Η 11η εβδομάδα εγκυμοσύνης

Γυμναστικές επιδείξεις μέσα στην κοιλιά


Το πρώτο τρίμηνο βαίνει προς το τέλος του και στον αμνιακό σάκο υπάρχει ακόμα αρκετός χώρος για να μπορεί το μωρό σου να στριφογυρνάει με άνεση. Εδώ θα διαβάσεις, γιατί στην 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μπορείς πλέον να πηδήξεις «συγκρατημένα» από τη χαρά σου και πως εξελίσσεται η ανάπτυξη του όψιμου εμβρύου! 

Τι συμβαίνει την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης μέσα στην κοιλιά;

Το πρόσωπο διακρίνεται τώρα καθαρά και το μωρό σου ευχαριστιέται να κάνει τούμπες, Καμιά φορά μπορεί μάλιστα και να το διαπιστώσεις κατά τη διάρκεια του υπερήχου. Οι κινήσεις αυτές αποτελούν επιπλέον μια σημαντική διέγερση για την ανάπτυξη του εγκεφάλου.
Επειδή ο λαιμός έχει μεγαλώσει λίγο, μπορεί το μωρό να στηρίζει καλύτερα το κεφάλι του. Αν και η μορφή του μικρού σου γίνεται όλο και πιο ανθρώπινη, οι αναλογίες δεν είναι ακόμα εντελώς σωστές, αφού το κεφάλι παραμένει τεράστιο σε σχέση με το σώμα (περίπου σε αναλογία 1:1).

Το μωρό σου έχει τώρα το μέγεθος μια μικρής ντομάτας.

Το μωρό σας σου έχει τώρα το μέγεθος μια μικρής ντομάτας.

Η καρδιά χτυπάει κανονικά και βρίσκεται πλέον στη σωστή θέση μέσα στον θώρακα. Σιγά σιγά αυξάνεται ελαφρώς το πάχος της επιδερμίδας και στα χέρια και τα πόδια αναπτύσσονται μικροσκοπικά νύχια. Ολόκληρο το σώμα αρχίζει να καλύπτεται από ένα απαλό τρίχωμα που ονομάζεται «χνους». Μαζί με το λεγόμενο «εμβρυϊκό σμήγμα» το τρίχωμα αυτό προστατεύει και κρατά ζεστό το έμβρυο μέσα στο αμνιακό υγρό.

Οι ορμόνες φροντίζουν τώρα να σχηματιστούν τα αντίστοιχα γεννητικά όργανα. Στα αγόρια κάνει δειλά δειλά την εμφάνισή του το πέος. Το φύλο θα μπορεί παρόλα αυτά να διαπιστωθεί στον υπέρηχο αφού περάσουν μερικές εβδομάδες ακόμη.

Το όψιμο έμβρυο έχει μήκος περίπου 34-41 mm και ζυγίζει γύρω στα 12 γραμμάρια.

Τι συμβαίνει την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης;

Ας ξεκινήσουμε από τα καλύτερα νέα: Ο κίνδυνος για αυτόματη αποβολή έχει εν τω μεταξύ μειωθεί δραστικά, όπως επίσης ελαττώνονται και οι ενοχλήσεις της εγκυμοσύνης, καθώς έχει μειωθεί το επίπεδο της HCG. Για τις περισσότερες εγκύους ξεκινάει σύντομα η ομορφότερη περίοδος ως μέλλουσες μητέρες. Πώς θα σου φαινόταν να σχεδίαζες μια σύντομη απόδραση μέσα στο 2ο τρίμηνο;

Η όμορφη περίοδος δεν διαφαίνεται ακόμα στον ορίζοντα και οι ναυτίες συνεχίζουν να σε ταλαιπωρούν περισσότερο από ποτέ; Εκτός από τα φαρμακευτικά σκευάσματα υπάρχουν και εναλλακτικά μέσα και φυτικά φάρμακα, τα οποία μπορεί να σε ανακουφίσουν, όπως π.χ. ο βελονισμός ή κάποιο συμπλήρωμα διατροφής με τζίντζερ. Σε κάθε περίπτωση όμως ζήτησε πρώτα ιατρική συμβουλή.

Η μήτρα έχει μεγαλώσει λίγο ακόμη και μπορεί να πιέζει περισσότερο την ουροδόχο κύστη με αποτέλεσμα να επισκέπτεσαι συχνότερα στην τουαλέτα. Ορισμένες φορές το αίσθημα της δίψας είναι μεγαλύτερο, καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματος. Η αύξηση αυτή ενδέχεται να προκαλέσει ταχυκαρδίες και ζαλάδες. Υπάρχει επίσης περίπτωση να νιώθεις τα χέρια και τα πόδια σου πιο ζεστά λόγω της καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος.


Γιατί η ελαφριά και προσεκτική άσκηση ενδείκνυται για την εγκυμοσύνη;

Εάν σε σχέση με την αρχή της εγκυμοσύνης νιώθεις και πάλι σε φόρμα μπορείς τώρα να αντιμετωπίσεις με την άθληση τις συνοδευτικές δυσάρεστες επιπτώσεις. Μεταξύ αυτών περιλαμβάνονται π.χ.:

  • πόνοι στην πλάτη
  • διαβήτης της εγκυμοσύνης
  • μεγάλη αύξηση του βάρους
  • θρομβώσεις
  • κιρσοί
  • αδυναμία μυών πυελικού εδάφους


Σε κάθε περίπτωση πρέπει να αποφεύγεις τα extreme σπορ και τα επικίνδυνα αθλήματα. Γενικά, είναι προτιμότερο να αποφεύγεις να τρέχεις μεγάλες αποστάσεις, τα αθλήματα με μπάλα που έχουν έντονη σωματική επαφή, καθώς και αθλήματα όπως η ιππασία και η ιστιοπλοΐα λόγω του κινδύνου πτώσης.

Ποιο είδος άθλησης είναι για εσένα το ιδανικό, εξαρτάται από τον τρόπο που γυμναζόσουν μέχρι να μείνεις έγκυος, την πορεία της εγκυμοσύνης σου και από ορισμένους σωματικούς παράγοντες (όπως π.χ. η περίπτωση ενός πρόδρομου πλακούντα, που σημαίνει ότι ο πλακούντας καλύπτει το τραχηλικό στόμιο της μήτρας).  Συζήτησε λοιπόν με τον ή τη γυναικολόγο σου, ποιο είδος άθλησης είναι ακίνδυνο για εσένα και το μωρό σου.


Η σωστή προετοιμασία για εργαζόμενες εγκύους

Εργάζεσαι και προγραμματίζεις να αποκαλύψεις την εγκυμοσύνη σου τη 12η εβδομάδα; Τώρα είναι μια καλή στιγμή να σκεφτείς το εργασιακό σου μέλλον μετά τη γέννηση του μωρού και τι θα ήθελες να συμφωνήσεις με τον εργοδότη σου. Πληροφορίες για την ισχύουσα νομοθεσία αναφορικά με την προστασία της μητρότητας, καθώς και για τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σου ως έγκυος στην επιχείρηση μπορείς να λάβεις π.χ. από ενώσεις εργαζομένων, ενώσεις επαγγελματιών, υπουργεία και άλλους δημόσιους φορείς στην περιοχή ή στη χώρα σου. Ακόμη και τοπικές δημόσιες συζητήσεις και τα forum για γονείς ή ομάδες γονέων μπορεί να αποτελέσουν καλή ευκαιρία να ενημερωθείς έγκαιρα για τυχόν εμπόδια και να αξιοποιήσεις κάθε διαθέσιμη βοήθεια.



Φωτογραφία: Unsplash

Προτεινόμενα προϊόντα MAM για εσάς

MAM Start Deep Sea - Πιπίλα

Εξαιρετικά μικρό μέγεθος για νεογέννητα

Easy Start™ Anti-Colic 130ml Deep Sea - Μπιμπερό

Το ιδανικό μπιμπερό για νεογέννητα

MAM Perfect Start Fairytale - Πιπίλα

Ιδανική για νεογέννητα και ιδιαίτερα φιλική προς τα δόντια

Bite & Relax Phase 1 - Μικρός πολυκρίκος οδοντοφυΐας

Ένας πολυκρίκος οδοντοφυΐας ιδανικός για τα μπροστινά δοντάκια.