Una coppia in attesa tiene in mano un paio di scarpette da bambino.

Settimane Di Gravidanza

Undicesima settimana di gravidanza

Ginnastica nella pancia


Il primo trimestre volge al termine ma nel sacco amniotico c'è ancora tantissimo spazio, in modo che il tuo bambino possa fare dei formidabili esercizi ginnici. Continua a leggere se vuoi sapere perché, nell'undicesima settimana di gravidanza, puoi mostrare un cauto ottimismo e verificare come continua lo sviluppo del feto! 

Cosa accade in grembo nell'undicesima settimana di gravidanza?

Il viso del bambino ora si distingue perfettamente e al piccolo piace fare le capriole, a volte anche durante l'ecografia. Questi movimenti rappresentano un importante stimolo per lo sviluppo del cervello.

Dato che il collo è cresciuto un po', il bambino riesce a muovere meglio la testa. Anche se il piccolo sembra sempre più un umano, le proporzioni non sono del tutto corrette, perché la testa è enorme rispetto al corpo (approssimativamente in un rapporto di 1 a 1).


Ora il tuo bambino è grande più o meno come un pomodoro.

Ora il tuo bambino è grande più o meno come un pomodoro.

Il cuore batte forte e ora è nel punto “giusto” del petto. La pelle si ispessisce lentamente e piccole unghie crescono sulle dita delle mani e dei piedi. Una fine peluria (“lanugo”) inizia a ricoprire tutto il corpo del feto. Insieme alla cosiddetta “vernice caseosa”, essa protegge e riscalda il feto nel liquido amniotico. 

Gli ormoni ora agiscono in modo da formare gli organi genitali. Nei maschietti, inizia ad apparire lentamente il pene. L'ecografia potrà rivelare il sesso del nascituro soltanto tra qualche settimana.

Il feto è lungo circa 34-41 mm e pesa circa 12 grammi.

Come ti senti durante l'undicesima settimana di gravidanza?

La notizia più importante è che il rischio di un aborto spontaneo è ora diminuito drasticamente e anche i sintomi della gravidanza si attenuano man mano che il livello di hCG si abbassa. Per la maggior parte delle donne sta per iniziare il periodo più bello come futura mamma. Che ne dici di pianificare una piccola vacanza nel 2° trimestre?

La nausea continua ad affliggerti? Oltre ai farmaci, ci sono anche alcuni rimedi alternativi e naturali per alleviare i sintomi, come ad es. l'agopuntura o i preparati a base di zenzero. In ogni caso, bisogna sempre prima chiedere consiglio al medico.

L'utero è diventato molto più grande e, probabilmente, preme di più sulla vescica, perciò ti capita di andare in bagno più spesso. A volte capita che anche la sete cresca con l'aumentare del volume del sangue. Ciò può causare palpitazioni e vertigini. Allo stesso tempo la circolazione sanguigna è migliorata, pertanto mani e piedi sono più caldi.


Perché un po' di ginnastica dolce fa bene durante la gravidanza?

Se ti senti in forma, puoi fare dello sport per contrastare gli effetti spiacevoli della gravidanza. Potresti soffrire di disturbi quali, ad esempio:

  • mal di schiena
  • diabete gestazionale
  • notevole aumento di peso
  • trombosi
  • vene varicose
  • indebolimento del pavimento pelvico

In ogni caso, dovresti evitare gli sport estremi e rischiosi. Le maratone sono sconsigliate quanto gli sport con la palla, che implicano un forte contatto fisico, oltre all'equitazione e lo sci, a causa del rischio di caduta. 

Per decidere quale sia lo sport più adatto a te devi prendere in considerazione il tuo precedente programma di allenamento, il progredire della gravidanza e alcuni fattori fisici (ad esempio una placenta previa, ovvero impiantata nella parte bassa dell'utero). Pertanto, è necessario rivolgersi al medico per sapere quale tipo di attività è più sicura per te e il tuo bambino.


La giusta preparazione per le donne lavoratrici in stato interessante

Sei una lavoratrice e hai intenzione di annunciare la tua gravidanza non prima della 12ª settimana? Allora questo è il momento giusto per pensare a come andare avanti con la tua professione dopo il parto e quale accordo stringere con il tuo datore di lavoro. Le attuali disposizioni in materia di tutela della maternità e quelle relative ai diritti e doveri delle donne in gravidanza in azienda prevedono, ad esempio, la possibilità di rivolgersi a organi di rappresentanza dei lavoratori, associazioni di categoria, ministeri e altri enti pubblici presenti nella propria zona. Anche i gruppi di genitori, attivi a livello locale, possono rappresentare una buona opportunità per conoscere, in anticipo, i possibili ostacoli e non lasciarsi sfuggire alcuna opportunità.


Foto: Unsplash

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