Consiglio di un esperto
Donne incinte poggiano le mani sul proprio grembo materno e guardano fuori dalla finestra

SETTIMANE DI GRAVIDANZA

Il terzo trimestre di gravidanza: come prepararsi ad accogliere una nuova vita

con l'esperto Dr. Tony (Tao) Duan


Nella nostra ultima intervista all'esperto MAM Dr. Tony (Tao) Duan, cerchiamo di capire cosa succede nel terzo trimestre della gravidanza. A questo punto, il sogno di avere un bambino sta per diventare realtà!

MAM: Quando inizia il terzo trimestre di gravidanza?

Dr. Duan: Il terzo trimestre dura dalla 28ª settimana fino al parto.

 

MAM: Come cambia il corpo della futura mamma in questa fase della gravidanza?

Dr. Duan: La prospettiva di una nuova vita procura grande gioia, ma le ultime fasi della gravidanza possono essere davvero gravose per le donne in attesa. Aspettare pazientemente di incontrare il proprio piccolo è già abbastanza impegnativo, ma la futura mamma sperimenterà anche qualcosa di incredibile che sta avvenendo nel suo corpo. Il pancione continuerà a crescere e potrà provocare mal di schiena, disturbi del sonno, bruciore di stomaco e frequente minzione. Alcune donne noteranno anche fiato corto, insieme a caviglie e piedi gonfi.

 

MAM: Cosa è consigliabile per proseguire in uno stile di vita sano durante l'ultimo trimestre di gravidanza? Quali sono i suggerimenti che si possono dare per un’alimentazione corretta ed un adeguato esercizio fisico?

Dr. Duan: A questo proposito il consiglio è semplice: controllare la dieta e camminare di più. Le donne in gravidanza possono mangiare molta frutta e verdura, ma anche cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e una varietà di proteine, come noci, carne e pesce. L'esatta quantità di cibo necessaria dipende dall'indice di massa corporea pre-gravidanza, dal livello di attività fisica e dall'età. Detto questo, i segnali che il corpo manda rimangono la guida più affidabile: mangiare quando si ha fame e non stupirsi se questo accade più spesso del solito. Come regola generale, le donne normopeso avranno bisogno di 350-450 calorie in più al giorno durante l'ultimo trimestre. La maggior parte delle donne in gravidanza ha bisogno di più di 2.500 calorie al giorno. L'esercizio fisico apporta molti benefici durante la gravidanza. Può aiutare nella gestione dell'umore, dei livelli di energia e del sonno. Per fare attività fisica in sicurezza, durante l'ultimo trimestre di gravidanza, è importante non stare sdraiate di schiena ed evitare esercizi troppo impegnativi, con il caldo o l'umidità.

 

MAM: Come procede lo sviluppo del bambino durante il terzo trimestre?

Dr. Duan: Il bambino diventa sempre più grande. Può sbattere gli occhi, che sono ormai dotati di ciglia e la pelle rugosa inizia a levigarsi con l'aumento del peso. Durante questo periodo il feto sviluppa anche le unghie delle mani e dei piedi, mentre cominciano a crescere i primi capelli. Inoltre, miliardi di neuroni arricchiscono il suo cervello. Il bambino passerà le ultime settimane nel grembo materno mettendo su peso.

 

MAM: Come prepararsi al parto in questa fase finale della gravidanza? Cosa deve portare la futura mamma per il parto in ospedale?

Dr. Duan: Le mamme in attesa possono elaborare un “piano di nascita”. Questo è un documento che permette alla equipe medica di conoscere le preferenze della partoriente in merito ad aspetti come la gestione del dolore da travaglio. E’ necessario tener presente che non è possibile controllare ogni aspetto del travaglio e del parto. Sarà importante essere flessibili nel caso in cui si verifichi qualcosa che richiederà, alla equipe preposta al parto, di deviare dal “piano” programmato. Tuttavia, avere un piano di parto può aiutare l'equipe medica a capire meglio la donna durante il travaglio. Questo li aiuterà a prendere qualsiasi decisione sarà necessaria.

 

MAM: Quali sono i primi segni del travaglio? Quando è opportuno chiamare un medico , un'ostetrica o andare in ospedale?

Dr. Duan: La donna sentirà il suo bambino "scendere" e comincerà ad avere più contrazioni di Braxton Hicks. La sua cervice inizierà a cambiare e perderà il tappo mucoso, un consistente strato di muco della cervice che si forma durante la gravidanza, con funzione di barriera. Si verificherà anche un'emorragia e le acque si romperanno. Quando tutto questo accade, è giunto il momento di andare in ospedale.


Foto: Shutterstock

"Dr. Tony Duan  Fondatore e CEO  Shanghai Spring Field Hospital Management Group (Cina)"

Esperto MAM

Dr. Tony (Tao) Duan

Fondatore e CEO 

Shanghai Spring Field Hospital Management Group (Cina)

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