Kvinna pumpar mjölk med manuell bröstpump

amningstips

Bröstmjölk förvaring: Guidelines

Bröstmjölk förvaring: Guidelines


Bröstmjölken är värdefull och stärker ditt barns immunsystem. För att kunna vara mer flexibel eller förberedd på sjukdom där du måste ta mediciner kan det vara bra att lägga upp ett litet lager. Det finns också ett par saker att tänka på: hur pumpar man ut bröstmjölk på rätt sätt, hur länge håller den och vad får man absolut inte göra när man värmer den? Det och mycket annat får du veta här!

1. Hur pumpar man bröstmjölk på bästa sätt?

Mjölk kan ofta handmjölkas ut, men många som ammar föredrar en bröstpump som snabbt och smidigt tömmer bröstet. Här gäller samma som vid amning: Övning ger färdighet! Det är inget ovanligt om det till en början bara kommer lite mjölk eller om mängden varierar mycket från gång till gång.

Det finns både billiga manuella pumpar, där man mjölkar ur brösten manuellt och elektriska dubbla bröstpumpar, som tömmer båda brösten samtidigt. Elektriska bröstpumpar kan på vissa håll även hyras eller så övertar Försäkringskassan kostnaderna. Under vissa förutsättningar, exempelvis vid förtidig födsel, finns det bröstpumpar som delvis är gratis på recept – fråga din läkare eller barnmorska eller hos din försäkring.

Om du planerar att pumpa mjölk kan det vara bra att införskaffa en lämplig pump redan före förlossningen för att ha den till hands när den behövs. Barnmorskan eller amningsrådgivningen kan informera dig om vilka möjligheter som finns. Det kan även hjälpa att prata med andra erfarna mammor för att hitta rätt pump.


Vad behöver man förutom pumpen?

Förutom pumpen behöver du något att förvara mjölken i. Obs! Det ska vara godkänt för livsmedel, sterilt och eventuellt fryståligt. Passande är särskildabehållare som kan steriliseras. När det gäller plast är det viktigt att den är fri från BPA. Annat som kan vara bra att ha är en salva för såriga bröstvårtor och amningsinlägg, om dina bröst lätt läcker.


När ska jag pumpa?

Det finns ingen perfekt tidpunkt för att pumpa. Du får helt enkelt prova dig fram till vad som passar dig. Många tycker att det funkar bäst att pumpa på morgonen efter den första amningen, eftersom det ofta bildas mycket mjölk under natten. En del kvinnor pumpar efter amningen eller tycker att det är enklast (eftersom utdrivningsreflexen redan är i gång) att göra det samtidigt som man ammar det andra bröstet. Du behöver inte oroa dig för att det inte skulle bli tillräckligt kvar till din bebis, eftersom bröstet ökar produktionen när behovet blir större.

När du ska pumpa bör du sitta bekvämt så att du kan slappna av och pumpa i lugn och ro. Dessutom ska du se till att du druckit ordentligt med vatten och att du har ett vattenglas i närheten. Om du har svårt att sätta i gång utdrivningsreflexen kan du se till att vara i närheten av din bebis – ibland räcker det till och med att titta på ett foto av bebisen. Ge inte upp om det till en början inte fungerar så bra eller om bara små mängder kommer. Precis som allt annat krävs övning!

MAM Storage Solution cup in the refrigerator, close up

2. Hur länge håller bröstmjölken och hur ska den förvaras?

Bröstmjölk ska endast förvaras i sterila behållare eller i bröstmjölkspåsar. Du kan även pumpa bröstmjölken direkt i en steriliserad flaska, förvara den i kylen och sedan värma den till rätt temperatur med exempelvis ett vattenbad eller en flaskvärmare.


Översikt: Förvara bröstmjölk

  • Vid rumstemperatur: 4 timmar
  • I kylskåp (0–4 °C): Upp till 3 dagar
  • I frysfack med separat lucka (-20 °C): 3 månader


Obs! 

  • Frys inte in upptinad mjölk på nytt!
  • Hygienen är extremt viktig för spädbarn, så var noga med att alla behållare är rena.


Frys in och tina bröstmjölk på rätt sätt

Som vi berättat ovan kan bröstmjölk även frysas in och förvaras i frysen i upp till 3 månader. Men kontrollera vilken temperatur din frys verkligen har – frysfack i kylskåp är ibland inte så kalla som de borde vara (helst -20 °C).

Som alla andra vätskor expanderar bröstmjölk vid frysning. Därför är det viktigt att inte fylla upp behållaren helt.


3. Hur ska jag värma bröstmjölk?

För att behålla så mycket vitaminer och essentiella fettsyror som möjligt är det viktigt att försiktigt värma upp bröstmjölken. Det kan du göra i ett vattenbad eller med en flaskvärmare som inte blir varmare än 37 °C.


Viktigt när du värmer och tinar bröstmjölk:

  • Bröstmjölk får inte värmas upp i mikron eller direkt i en gryta på spisen.
  • Bakterier förökar sig snabbt i varm mjölk och därför ska den drickas direkt.
  • Tina frusen bröstmjölk på rätt sätt: över natten i kylskåp eller under rinnande, successivt allt varmare vatten – låt den inte tina i rumstemperatur!
  • Rester i flaskan ska hällas ut!


Viktigt att veta om frusen bröstmjölk

  • Frusen bröstmjölk kan beroende på sammansättning se annorlunda ut – en gulaktig, brunaktig eller blåaktig färg är därför inte ovanlig. Den kan ändra lukt och smak på grund av infrysningen.
  • Bäst är att frysa in i små portioner på ca 60–120 ml och märka med datum.
  • Det kan vara bra att först prova om ditt barn vill dricka tinad mjölk.
  • Tinad mjölk kan förvaras ytterligare 24 timmar i kylskåp.
  • Men den får inte frysas in igen!


Ett sista tips: Det är först efter runt två veckor efter födseln som den ”mogna” bröstmjölken bildas. Under de första två veckorna är det alltså viktigt att inte lägga upp större lager, eftersom bröstmjölkens sammansättning ändras mycket under den här tiden.


Lycka till med pumpandet!

Rekommenderade MAM-produkter till dig

Manuell bröstpump

För smidig, snabb och bekväm mjölkpumpning

529,00 kr
MAM Amningsnappar Size 1/S

Amningshjälpmedel för kortvarigt bruk

99,00 kr