Mother holds newborn in her arms and kisses it on the cheek, sibling stands next to mother and blows a kiss at the baby

Att ta hand om nyfödd bebis

Första tiden med nyfödd bebis

Hur du hittar nya rutiner

När ett barn föds vänds vardagen upp och ner. Inget är så som det var förut. Det är härligt, spännande – och ganska jobbigt. Vi har samlat tips och tricks på hur du på bästa sätt tar dig igenom postpartumtiden och klarar av att hantera den nya vardagen med bebisen!

The exceptional postnatal period

Framför allt den första tiden under postpartum är väldigt speciell. Mamma och barn ska först och främst klara av de fysiska strapatserna och omställningarna innan nya rutiner kan växa fram. Så oroa dig inte om allt känns lite kaotiskt. Amma, byta blöjor, äta, handla osv. ska och får ta tid att vänja sig vid.

Därför kan det vara klokt att redan innan förlossningen ordna med hjälp under de första 2–3 veckorna. 


Följande uppgifter kan även andra göra:

  • Förbereda och laga mat
  • Handla/göra ärenden
  • Gå ut med hunden
  • Hämta syskon från förskolan eller leka med dem på eftermiddagen
  • Tvätta/stryka
  • Städa


Oavsett vilken form av hjälp som finns att få ska du inte vara rädd för att ta emot den!


Sakta hitta nya rutiner

Så fort du känner dig i bättre form, kan ta korta promenader och amma eller mata med flaskan kan du börja: en strukturerad dag underlättar inte bara för föräldrarna utan hjälper även bebisen att finna sig till rätta i den nya situationen. 


Barn älskar tillförlitliga och upprepande rutiner – det ger dem säkerhet och trygghet.

Exakt hur era rutiner bör se ut beror emellertid på en mängd individuella faktorer:

  • Sömnmönster: Det är dels beroende av ålder men kan även skilja sig mellan individer. En dygnsrytm utvecklas under flera veckors tid. Det är alltså helt normalt att bebisar vaknar på nätterna.
  • Amningsmönster: Det finns bebisar som föredrar att äta ofta och snabbt medan andra suger länge. Ge er båda tid att ta reda på vad som fungerar bäst för er.
  • Jobb: Ibland är det omständigheterna som får bestämma rytmen. Förvånansvärt mycket fungerar om det måste, som till exempel att växla mellan amning och flaska eller nya vårdgivare.
  • Familjekonstellation: Beroende på hur mycket hjälp som finns tillgänglig när kan en egen rutin även utvecklas här. Till exempel: Mormor går alltid ut och går med bebisen på förmiddagarna.
  • Boende: Har bebisen ett eget rum eller sover den i föräldrarnas rum? Det kan också påverka eller ändra familjens rutiner.

Mother bends over newborn baby and smiles at her

Hjälp, hur hittar jag vår rytm?

Du behöver inte planera dagen minut för minut och sedan envist hålla fast vid detta schema.

Det kan vara bra att ha fasta rutiner för särskilda tillfällen. Så i stället för att schemalägga hela dagen kan det vara lättare att alltid hålla vissa händelser lika.

  • Vakna: Hur börjar dagen? Till exempel: Amning/frukost – byta blöjor – ta på kläder – gå ut och gå/handla
  • Byta blöjor: Hur ser den här rutinen ut? Har ni en viss sång eller en liten lek som ni alltid gör? Det kan också vara en fin rutin som ger barnet trygghet.
  • Amma/flaskmata: Har ni en bestämd plats, dyna, musik och en följd med att äta – rapa – äta igen?
  • Bada: Här kan man göra en trygg rutin genom att man tvättar olika kroppsdelar i en viss ordning eller till exempel leker med vissa badleksaker vid bestämda tidpunkter.
  • Sova: Äta, byta blöja, sjunga god natt-sång, nattlampa – en insomningsritual hjälper alla bebisar att koppla av.

Många mammor tar en längre promenad med barnvagnen eller med bebisen i en bärsjal efter frukosten – det ger inte bara frisk luft och ljus utan också lite rörelse och är ett utmärkt tillfälle för en längre sovstund.

Särskilt för kolikbarn är fasta rutiner under dagen en viktig hjälp och ofta till och med ”behandling”. Framför allt är det viktigt att nyfödda får tillräckligt mycket sömn. Regelbundna rutiner för att äta och vila hjälper dem att komma till ro.

Det är också viktigt att inse att rutiner inte är huggna i sten och beroende på utvecklingsstadium kan de ibland ändras från vecka till vecka.

Med lite tålamod och uppmärksamhet på behoven hos alla inblandade går det med tiden att hitta en bra balans mellan konsekvent struktur och vardaglig flexibilitet.

Vi önskar er hur som helst en fin start i livet som familj!

Photos: Unsplash, Shutterstock

DETTA KANSKE OCKSÅ INTRESSERAR DIG: