Gravid par holder sammen en babysko i hånden.

graviditetsuger

11. graviditetsuge

Gymnastikøvelser i maven


Det første trimester lakker mod enden – men inde i fosterhinden er der stadig rigtigt god plads til, at din baby kan gøre gymnastik. Hvorfor du i 11. graviditetsuge godt må hoppe lidt af glæde, og hvordan det går med fosterets udvikling, kan du læse her!  

Hvordan går det i maven i 11. graviditetsuge?

Man kan nu rigtigt se ansigtet, og barnet slår gerne vejrmøller – også under scanningen. Disse bevægelser er også vigtige for stimulering af hjernens udvikling. 

Da halsen er vokset et stykke, kan babyen bedre bevæge hovedet. Også selvom den lille ser stadigt mere menneskelig ud, passer proportionerne ikke rigtigt endnu: Hovedet er kæmpestort i forhold til kroppen (forhold 1:1 ca.).


Dit barn er ca. så stort som en lille tomat.

Dit barn er ca. så stort som en lille tomat.

Hjertet slår flittigt og sidder det ”rigtige” sted i brystet. Huden bliver langsomt tykkere, og småbitte negle vokser frem på fingre og tæer. På hele kroppen begynder ”lanugohår” at ses. Sammen med et tykt lag talg beskytter og varmer det fosteret i fostervandet. 

Hormoner søger for, at barnet nu udvikler kønsorganer. Hos drenge kan man langsomt begynde at se tissemanden. Men barnets køn kan først bestemmes ved en scanning om nogle uger.

Fosteret er ca. 34-41 mm langt og ca. 12 g tungt.

Og hvordan har du det i den 11. graviditetsuge?

Det bedste først: Risikoen for abort er faldet drastisk og også graviditetsgenerne tager af, da HCG-niveauet falder. For de fleste starter den bedste tid som kommende mor snart. Var det ikke en idé at planlægge en lille ferie i 2. trimester

Der er længe til, I skal være forældre, og du har ikke samme besvær som tidligere. Udover medicin kan du også benytte dig af alternative og naturmedicinske midler til at lindre det. Det kan fx være akupunktur eller produkter med ingefær. Med tag altid en snak med din læge inden.

Livmoderen er igen vokset en del – det kan være, at den trykker på din blære, og du skal tisse oftere. Mange føler på nuværende tidspunkt også større tørst, da blodmængden øges. Og det kan føre til, at hjertet slår hurtigere, og du bliver svimmel. Den øgede blodcirkulation kan også betyde, at du får varmere hænder og fødder.


Hvorfor er det godt at dyrke skånsom sport under graviditeten?

Hvis du igen føler dig mere frisk end i starten af graviditeten, kan du ved hjælp af sport modvirke kedelige bivirkninger. Blandt disse er fx:

  • Rygproblemer
  • Graviditetsdiabetes
  • Høj vægtøgning
  • Blodpropper
  • Åreknuder
  • Svag bækkenbund

Du skal dog helt undgå ekstremsport og risikofyldte sportsgrene. Heller ikke maratonløb eller boldsport med stor kropskontakt anbefales, og af hensyn til faren for at falde bør du også undgå ridning og skiløb. 

Hvilken sport, der er den bedste for dig, afhænger af dine træningsrutiner, før du blev gravid, forløbet af din graviditet og evt. kropslige fakturer (f.eks. foranliggende livmoder) – tal derfor først med din læge om, hvad der er ufarligt for dig og dit barn.


Den rigtige forberedelse for erhvervsaktive gravide

Er du erhvervsaktiv, og har du planer om, at fortælle om graviditeten i uge 12? Så er det nu et godt tidspunkt at tænke over, hvad du har af planer efter fødslen, og hvad du gerne vil aftale med din arbejdsgiver. Du kan få mere at vide om regler for barsels- og forældreorlov samt dine rettigheder og pligter som gravid i en virksomhed hos fx din fagforening, jobcentret eller på nettet. Det kan også være en god idé at spørge eller få hjælpe hos lokale/regionale forældrefora og forældregrupper til mulige udfordringer.



Foto: Unsplash