Mother holds newborn in her arms and kisses it on the cheek, sibling stands next to mother and blows a kiss at the baby

Nyfødt baby

Etter fødslen: De første dage efter fødslen

Sådan finder du den nye rytme


En barnefødsel er lig med omvæltning. Intet er mere, som det var før. Det er dejligt, spændende – og nogle gange også anstrengende. Vi har samlet nogle tips og tricks, så du kommer bedst igennem perioden efter fødslen - og kan mestre den nye dagligdag med barnet!

Undtagelsestilstanden i tiden efter fødslen

Først og fremmest tilbringes den første tid efter fødslen  i total undtagelsestilstand. Mor og barn skal først komme sig over de fysiske strabadser og vænne sig til omstillingen, inden der kan findes en ny hverdagsrytme. Ingen grund til bekymring, hvis det også her er noget kaotisk. Amning, bleskift, måltider, indkøb etc. må og skal langsomt falde på plads.

Det er derfor en rigtig god idé, allerede inden fødslen, at sørge for at have tilstrækkeligt med hjælp de første 2-3 uger.


Følgende gøremål kan udføres af andre:

  • Madlavning (evt. til opvarmning)
  • Indkøb/løbe ærinder
  • Hundeluftning
  • Afhentning af søskende i børnehaven eller at lege med dem om eftermiddagen
  • Tøjvask/strygning
  • Rengøring


Uanset hvilken form for hjælp, du kan få – så skal du tage imod den!


Rytmen indfinder sig langsomt

Så snart du er frisk nok til at gå en lille tur, og amningen eller det at give flaske fungerer, er tiden inde: En struktureret dag hjælper ikke blot forældrene, men også mange spædbørn med at finde sig bedre til rette i den nye situation.


Børn elsker rutiner og gentagelser – det føles trygt og sikkert.

Lige, hvordan rutinen fungerer bedst, afhænger af individuelle faktorer:

  • Søvnrytme og -længde: Begge dele afhænger af alderen, men er også forskelligt fra menneske til menneske. En døgnrytme udvikles over en periode på flere uger. Det er også helt normalt, at spædbørn ofte er vågne om natten.
  • Ammerytme og -længde: Der findes spædbørn, der gerne ammer ofte, hurtigt og kortvarigt og så er der de langsomme ”suttetyper”. Giv jer selv tid til at finde ud af, hvad der fungerer bedst for jer.
  • Arbejde: Nogle gange bestemmer omstændighederne rytmen. Det meste lykkes i sidste ende, når det er nødvendigt - f.eks. skift mellem amning og flaske, eller at overlade barnet til andre omsorgspersoner.
  • Familiære forhold: Alt efter hvilken hjælp, der er til rådighed, kan der også her udvikles en rutine. F.eks.: Bedstemor går altid tur med barnet om formiddagen.
  • Boligsituation: Har barnet sit eget værelse, eller sover det i samme rum som forældrene? Dette kan også påvirke eller ændre familiens rytme.


Mother bends over newborn baby and smiles at her

Hjælp, hvordan finder jeg vores rytme?

Du skal ikke planlægge dagen minutiøst og stædigt gentage programmet.

Det kan være en hjælp at have faste rutiner til bestemte lejligheder. I stedet for at hele dagen ligger fast, er det måske lettere at indarbejde bestemte fikspunkter:

  • Opvågning: Hvordan begynder dagen? F.eks.: Amning/morgenmad – bleskift – påklædning – gåtur/indkøb
  • Bleskift: Hvordan forløber bleskiftet? Er der en bestemt sang eller en lille leg, der altid indgår – også det er en dejlig vane, som føles trygt for barnet.
  • Amning/barnet får flaske: Har I et bestemt sted, en bestemt stol, noget bestemt musik eller en bestemt rækkefølge med amning/flaske – bøvsning – mere bryst/flaske?
  • Bad: Her kan man skabe en fast rutine, ved altid at vaske de enkelte kropsdele i en bestemt rækkefølge, eller at bruge et bestemt badedyr.
  • Sovetid: Mad, bleskift, godnatsang, natlampe – et soveritual hjælper alle børn med at falde i søvn.


Mange mødre går om formiddagen en længere tur med barnevognen, eller med barnet i en slynge – det giver ikke blot frisk luft og lys, men også motion og er en god mulighed for en lang lur. Især med kolikbørn er en fast daglig rutine en god hjælp og i bedste fald ”terapi”. Først og fremmest er tilstrækkelig søvn vigtig for følsomme nyfødte. En fast rutine i forhold til måltider og afslapning/lure, hjælper barnet med at falde til ro. Som med alle faste rutiner skal man ikke være for striks: Intet er mejslet i sten, og alt efter udviklingsstadie kan rutinen ændre sig fra uge til uge.

Med lidt tålmodighed og opmærksomhed i forhold til alle involverede parters behov, lykkes det med tiden at finde en god balance mellem en konsekvent struktur og fleksibilitet i hverdagen.


Vi ønsker jer i alle tilfælde en dejlig start på familielivet!

Fotos: Unsplash, Shutterstock